Nektarin: kalorijas, noderīgas īpašības, kontrindikācijas
Nektarīns - auglis, pēc izskata un sastāva līdzīgspersiks Šo produktu pat sauc par neauglīgu persiku. Nectarīna dzimtene ir Ķīna. Šobrīd šis auglis ir kļuvis ļoti populārs visā pasaulē. Nektarīns ir daudz saldāks nekā tā kolēģis. Tiek uzskatīts arī vairāk uztura produkta. Apsveriet nektarīna sastāvu un uzziniet, kas tas ir noderīgs cilvēka ķermenim.
Šajā augļā ir vairāk provitamīna A salīdzinājumā arparastais persiks. Arī nektarīnu izceļas ar augstu dzelzs, fosfora, kālija, C vitamīna, magnija, nātrija, kalcija, sēra, silīcija, pektīnvielu, citronskābes un ābolskābes saturu. Saharoze, fruktoze un glikoze ir vielas, kas lielā daudzumā satur nektarīnu. Tā dēļ tā kaloriju saturs ir diezgan augsts - 267 kcal uz 100 g. Nektāriju uzskata par vērtīgu celulozes un flavonoīdu avotu. Šo augļu var izmantot gan daudzu slimību profilaksei, gan ārstēšanai.
Kāpēc ir nektarīns? Tās lietošana ir nenovērtējama pacientiem ar hipertensiju. Šis auglis pilnīgi noņem ķermenī nātriju un lieko šķidrumu, kas palīdz samazināt spiedienu. Šā paša iemesla dēļ nektarīnus jāēd cilvēkiem, kas cieš no aterosklerozes.
Šis auglis ir lielisks profilakses līdzeklis, kas novērš kaitīgu vielu uzkrāšanos organismā. Līdzīga darbība ir saistīta ar pektīnu saturu nektarīnā.
Kāpēc tauki cilvēki ēd nektarīnu? Kaloriju saturs ir augsts, taču šis auglis vienlaicīgi palīdz sagremot taukainu un smagu pārtiku. Tas palielina gremošanas dziedzeru sekrēciju.
Nektarīns satur antioksidantus. Šīs sastāvdaļas novērš grumbu parādīšanos, labvēlīgi ietekmējot ādu. Viņi arī palīdz cīnīties pret vēža šūnām. C vitamīns, kas atrodas auglim, pozitīvi ietekmē vielmaiņas procesus organismā. Tam piemīt pretiekaisuma un antioksidanta īpašības.
Liels kālija daudzums satur nektarīnu. Kaloriju saturs šajā augļā ir liels, bet tas ir paredzēts nervu darbības traucējumiem pat cilvēkiem, jo kālijs normalizē nervu sistēmas darbību. Tas ir arī atbildīgs par muskuļu kontrakciju, paātrina vielmaiņu.
Pektīna savienojumi palīdz aizsargāt ķermenino dažādu patogēnu iedarbības. Šīs labvēlīgās vielas satur nektarīnu. Tomēr šī augļa kaloriju saturs neļauj to patērēt lielos daudzumos. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kam ir liekais svars.
Ja Jums ir anēmija, augsta skābuma pakāpekuņģa, aizcietējums, sirds mazspēja, tad dzert apmēram 15 minūtes pirms ēšanas, 80 g nektāra sulas. Ievērojiet, ka dzērienam jābūt svaigam no augļiem.
Nektarīni ir vajadzīgi cilvēkiem, kuri cieš ātrinogurums, melanholija. Šis auglis palīdz piesātināt ķermeni ar enerģiju. Un tas rodas burtiski īsā laikā pēc augļu patēriņa.
Nektarīnā ir nešķīstošas šķiedras. Šī viela palīdz regulēt zarnas un novērst gremošanas trakta slimību parādīšanos. Nektarīnā ir šķīstošās šķiedras. Tas palīdz uzturēt normālu sirds un asinsvadu sistēmas aktivitāti. Šī viela būtiski samazina "sliktā" holesterīna līmeni organismā.
Nektarīns, tāpat kā jebkurš cits auglis, irkontrindikācijas dažu slimību ārstēšanai. Nav ieteicams dzert nektarīna sulu cilvēkiem ar cukura diabētu, aptaukošanos. Šim auglim var būt alerģiska reakcija.
Tātad, mēs pētījām, cik daudz kaloriju ir nektarīns, kādas ir tā lietderīgās īpašības un kontrindikācijas. Ievērojiet iepriekš minētos ieteikumus, un jūs varat izvairīties no daudzu slimību parādīšanās.
</ p>>
