/ / Skvošs: kaloriju saturs, sastāvs, noderīgas īpašības

Kabaģi: kaloriju saturs, sastāvs, noderīgas īpašības

Kabači attiecas uz šiem brīnišķīgajiem dārzeņiem,kas spēj ātri piesātināt ķermeni, saglabājot diētisko produktu. Tie neizraisa alerģiju, tādēļ tos lieto bērnu agrīna vecuma uzturā. Derīgās cukīniju īpašības padara tās neaizstājamas vecāka gadagājuma cilvēku uzturā, jo tie labvēlīgi ietekmē asins sastāvu, samazina holesterīna līmeni asinīs, uzlabo aknu un nieru darbību.

cukurkukurūzas saturs
Cukini, kuru kaloriju saturs ir minimāls, arpanākumi tiek izmantoti daudzos uzturam. Turklāt viņu spēja noņemt lieko šķidrumu organismā var ievērojami samazināt ķermeņa apjomu. Ar šādu aktīvo diurētisko darbību izdalās uzkrātie toksīni, sāļi, holesterīns un citi svarīgi produkti. Cukini labvēlīgi ietekmē gļotādas, tādēļ laipni gaidīti cilvēki, kas cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām. Tās ir noderīgas diabēta, aptaukošanās un disbiozes gadījumā.

Cukini, kuru kaloriju saturs (100 g svaigā veidā)forma) ir ne vairāk kā 27 kcal, ir bagātīgs ķīmiskais sastāvs. Šajā brīnum dārzā var atrast kāliju, kalciju, fosforu, dzelzi, nātriju, sēru, litiju un daudzus citus mikroelementus. Jāatzīmē, ka tie ir vairāk nekā 90 procenti ūdens. Nikotīnskābe, askorbīnskābe, B vitamīni un citi satur šādus noderīgus cukīnus. Kaloriju saturs zemā līmenī ļauj tos ilgstoši lietot uzturā. Visas cukinijvielas veicina olbaltumvielu sagriešanu un normalizē vielmaiņas procesus organismā.

sautētas cukīnijas kaloriju saturs
Ieteicams ēst dārzeņus nenobriedušā formā,kad barības vielu koncentrācija ir maksimāla. Jums vajag ēst visu: gan mizu, gan sēklas. Jaunie cukini, kaloriju saturs, delikāts garša un apdullināšanas īpašības, kas ļauj tos izmantot svaigā formā, pat bērniem patīk. Jūs varat izmantot šo produktu kā papildu sastāvdaļu dārzeņu salātiem. Pārsteidzoši, ka jauno cukini garša ir riekstu nokrāsa un atgādina avokado.

Mūsu valstī ir ierasts ēst cukīni pēc termiskās apstrādes. Mēs tās cepam, sautējiet, pagatavojiet kaviāru no tiem, izmantojiet tos

ceptas cūkgaļas kalorijas
gatavošanas zupas, mērces utt. Protams, dārzeņu uztura īpašību teorija tiek nekavējoties apšaubīta, jo, gatavojot ēdienu, mēs izmantojam eļļas. Ja jūs nolemsiet pagatavot sautētas cukīnijas, to kaloriju saturs ēdiena gatavošanas dēļ būtiski nepalielināsies, bet ar nosacījumu, ka jūs izmantojāt augu eļļu minimālajā daudzumā. Ja jūs sagatavojat gatavo ēdienu ar majonēzi, varat nekavējoties atvadīties no uztura sastāva.

Vai esat nolēmis pagatavot ceptas cūkas? Viņu kaloriju saturs tūlīt trīskāršojas. Tas ir saistīts ar faktu, ka cepšanas laikā tie absorbē daudz augu eļļas. Tāpēc, ja jūs cenšaties iegūt ideālas formas, šis ēdiena gatavošanas veids būs jāatsakās. Labāk ir atstāt šo risku līdz dažām svētkiem vai svētku dienām, kā arī nodrošināt ikdienas uzturu ar diētu.

</ p>>
Lasīt vairāk: