Kāpēc sievietēm ir nepieciešama vagīnas muskuļu apmācība?

Izmantošanas priekšrocības ir acīmredzamas visiem: labsajūta plus skaists ķermenis. Daudzas sievietes ir gatavas pavadīt stundas apmeklēt sporta zāles, frizētavas un veikalus. Labi kopts izskats, protams, ir brīnišķīgs un piesaista vīriešu uzmanību, taču ir vēl viena zona, kurā muskuļus vienkārši nepieciešams apmācīt, lai palielinātu viņu seksualitāti. Es ceru, ka jūs uzminējāt, ka tas ir maksāšanas muskuļu apmācības jautājums.

Kāpēc jums ir nepieciešama šī pati maksts muskuļu apmācība?

• Lai stiprinātu sajūtu vienotībai ar savu partneri, jo jūs burtiski būs daudz labāk to sajust.
• Lai varētu izjust vairākspēcīgs un spilgts orgasms, un tiem, kuri piedzīvoja tikai klitora orgasmu, varēs izjust iepriekš nepieejamo vaginālo. Daudz plašāks būs seksuālo sajūtu klāsts.
• Lai tavs cilvēks seksa laikā saņemtu patiešām imperatora sajūtas, pateicoties stingrībai un spējai mainīt spiediena pakāpi.
• Lai atvieglotu piegādi. Sievietes, kurām ir apmācīti muskuļi, ir daudz vieglāk un nesāpīgāk dzemdēt, un pēc tam maksts muskuļi viegli atgriežas iepriekšējā formā.
• Lai novērstu urīna nesaturēšanu stresa situācijās.
• Samazināt maksts sienu nolaišanās risku un tā zaudējumus vecumdienās.
• Lai uzturētu labā stāvoklī visus orgānus, kas atrodas nelielā iegurņa daļā.

Ar īpašiem vingrinājumiem ir speciālikas ir maksts muskuļu apmācība. Visizcilākie no tiem ir Kegela vingrinājumi, kas vilina priekšējās kakla un coccygeal muskuļus ap ieeju maksts.

Lai sāktu ar to, ir jānosaka, kas tieši ir nepieciešamsapmācīt. Jūs varat sajust šo muskuļu ar urinēšanu - jums ir jācenšas to apturēt. Tie muskuļi, kas šajā procesā bija iesaistīti, un mēs apmācīsim.

1. Lie uz muguras un saliekt ceļus,papēži grīdā 30 grādu leņķī. Saspiediet muskuļus, kas aprakstīti iepriekš, desmit sekundes. Atpūtieties un pagaidiet 15 sekundes. Atkārtojiet desmit reizes. Pakāpeniski palielinot atkārtojumu skaitu līdz piecdesmit. Tad to var izdarīt un sēdēt un stāvēt jebkurā izdevīgā laikā, jo neviens to neredzēs. Ir ļoti svarīgi neaizturēt elpu.
2. Jūs varat veikt jebkurā pozīcijā. Mums ir savukārt saspiest muskuļus maksts un anālā sfinktera. Vispirms jums ir izspiest sfinkteru un tad maksts, sfinktera atpūsties un tajā pašā laikā, kā rezerves desmit vai piecpadsmit reizes. izpildes laikā, varat pat orgasmu. Turklāt šis pasākums palīdzēs jums darbu mēģinājumos.
3. Otrajā vingrinājumā aprakstītie muskuļi izstiept un atpūsties tikai ātri. Sākumā abi muskuļi vienlaikus līgumu, pārliecinieties, ka tas izrādās konsekventi.
4. Šim uzdevumam jums būs nepieciešams vibrators vaipirkstu, kuru jūs izstumjat no maksts, vērojot sajūtu, kad darbojas dažādas maksts daļas. Mēs sākam no desmit reizes, maksimāli iespējams veikt 150.

Jūs varat izmantot bumbas muskuļu treniņammaksts, bet, lai to panāktu, jums ir jāapgūst, lai to samazinātu, nemirdzot citus muskuļus. Atkarībā no fitnesa pakāpes varat izmantot dažādas bumbas. Labāk ir sākt ar vieglu, ar rupju virsmu. Nākotnē jūs varat izmantot smagāku un vienmērīgāku, kas palielinās slodzi. Pirms maksts muskuļu treniņa uz bumbām jāpieliek, eļļojiet.

1. Ievietojiet bumbiņas vieglā stāvoklī, pēc tam stāviet un turiet tos. Tad mēs iemācāmies staigāt ar viņiem, kad būs iespējams piestiprināt slodzi pie pavediena.
2. Atkal bumbiņas ir noteiktas, un mēs cenšamies tos izspiest pa vienam. Tad jūs varat apgūt bumbiņu kustību augšup un lejup maksikā.

Ir labi, ka vumbuilding mājās ir ļoti viegli un nav nepieciešami īpaši apstākļi, izņemot ikdienas apmācību.

</ p>>