Vingrinājumi, lai stiprinātu iegurņa grīdu muskuļus - garīgās veselības un ģimenes harmonijas garants
Persona visā dzīvē baudamuskuļi, daži no tiem ir pieprasīti vairāk, citi - mazāk. Daži pat praktiski neapdzīvo. Piemēram, mazā iegurņa muskuļi. Tās nosaka urīnpūšļa stāvokli un urīnizvades fiksāciju, atbalsta dzemdi un taisnās zarnas.
Vingrinājumi, lai nostiprinātu iegurņa grīdu muskuļus, ir ļoti svarīgi sievietēm. Pozitīvie rezultāti ir šādi:
palīdz vieglāk pārnest menstruālo ciklu;
Sagatavo ķermeni grūtniecības laikā, lai nodrošinātu bērna audzināšanu augļa uzturēšanai;
tas ir komplikāciju novēršana dzemdību laikā;
sekmēt ātru pēcdzemdību atlabšanu;
samazina iegurņa orgānu slimību attīstību;
palīdzēt mierīgi iziet sarežģīto menopauzes periodu;
nesaturēšanas novēršana;
veicina asinsrites normalizēšanu iegurņa orgānos;
kļūst stiprāki un elastīgāki par maksts sienām;
palielināts libido;
palielinās dabiskās mitruma daudzums;
paaugstināta jutība dzimumakta laikā.
Daži vingrinājumi, lai stiprinātu iegurņa muskuļusapakšā palīdzēja izvairīties no sarežģītām medicīniskām manipulācijām, tādēļ ieteicams no jauniešiem sākt mācības. Prakse liecina par ievērojamu veselības stāvokļa uzlabošanos daudzām sievietēm, kuras bija pirms apmācības problēmām, kas saistītas ar iegurņa muskuļu vājumu. Sports, tradicionālajā un
Piesardzības pasākumi
Nav ieteicams veikt tos, kam pat ir mēreni fiziskas aktivitātes, ir kontrindicēta.
Aizliegts hipertensijas slimības, spiediens virs 180, slimībām, kas saistītas ar sirds un asinsvadu sistēmai (ieteicams konsultēties ar ārstu).
Vingrojumi iegurņa grīdai nedrīkst izraisīt diskomfortu un aizvien vairāk sāpju, kontrolēt slodzi, koncentrējoties uz jūsu jūtām.
Veicot vingrošanu, neaizmirstiet kontrolēt elpošanu. Muskuļu atslābināšanās procesā mēs ieelpojam un sasprindzinājuma laikā
Paradoksāli, ka vīri, lai stiprinātu iegurņa grīdu muskuļus, arī sniegtu ievērojamus ieguvumus, kas ir šādi:
palīdzēt iegurņa orgāniem saglabāt pareizo stāvokli;
nesaturēšanas novēršana;
palīdz stiprināt vīriešu cieņu;
palielināta vīriešu izturība un dzimumakta kvalitāte;
uzlabo orgasma sajūtas;
priekšlaicīgas ejakulācijas novēršana;
palīdz izvairīties no problēmām, kas saistītas ar novecošanu.
Protams, jūs esat dzirdējuši par jogu, seno vingrošanupraktizējoši veselības un atjaunojošie kompleksi. Papildus pamata vingrinājumiem, jogā, ir atsevišķi vingrinājumi, lai stiprinātu iegurņa grīdu muskuļus.
</ p>>