Kas notiks, ja jūs ēdat daudz askorbīnskābes? Pārdozēšanas simptomi

Askorbīnskābe ir ļoti noderīga unnepieciešami ķermeņa vitamīnam (C). Viņas īpašības ir zināmas pat bērniem, tas palīdz ar saaukstēšanās ārstēšanu, palielina imunitāti. Tomēr ne visi domāja par to, kas notiks, ja jūs ēdat daudz askorbīnskābes. C vitamīns ir atrodams daudzos augu izcelsmes produktos, un to var iegādāties jebkurā aptiekā kā dražejas - apaļas dzeltenas tabletes.

Acs korbīnskābes iedarbība organismā

C vitamīns ir viela, bez kurascilvēks nevar dzīvot. Tas ne tikai labvēlīgi ietekmē ķermeņa aizsargājošās īpašības, bet arī piedalās antioksidantu sistēmas uzturēšanā. Šai iedarbībai pakļauta askorbīnskābe netieši, iedarbojoties un aktivizējot E vitamīnu. Tas savukārt ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā šūnas no sabrukšanas (lipīdu peroksidācija). Ja parādās vispārējs vājums un ātrs nogurums, ieteicams sākt izmantot C vitamīnu, kas labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu. Turklāt dzelzs deficīta anēmijai nepieciešama askorbīnskābe, jo tā palīdz labāk absorbēt dzelzi.

No kurienes nāk C vitamīns?

Korbīnskābe tiek ražota organismāneatkarīgi, bet šī summa nav pietiekama, lai saglabātu visas savas funkcijas. Šī iemesla dēļ ir nepieciešams papildināt C vitamīnu no pārtikas. Kas notiks, ja jūs ēdat daudz askorbīnskābes, ēdot pārtiku, kas tajā ir bagāta? Neskatoties uz augstu C vitamīna saturu, tā daudzums pārtikā nevar izraisīt pārdozēšanu. Citrusaugos ir daudz askorbīnskābes: apelsīnu, mandarīnu un citronu. Zaļie ir vēl viena pārtikas produktu grupa, kas bagāta ar C vitamīnu (sīpoli, dilles, pētersīļi, salāti). Arī tas ir sarkanos piparus, mārrutkus, suņu rožu, kāpostu, kartupeļu, smiltsērkšķu un upeņu.

Kas notiek, ja jūs ēdat daudz askorbīnskābes?

Neskatoties uz nepieciešamību pēc C vitamīnaorganismu nedrīkst ļaunprātīgi izmantot. Personai vajadzētu patērēt apmēram 0,5-1 g askorbīnskābes dienā. Šī summa var nedaudz palielināties saaukstēšanās ārstēšanā vai imunitātes pavājināšanās gadījumā. Bet neaizmirstiet, ka, ja ir daudz askorbīnskābes, pārdozēšana ir iespējama. Ja persona, kas patērē C vitamīnu, ir caureja, sāpes vēderā, spazmas un elpošanas mazspēja, tās ir pirmās pazīmes, ka ir būtiski jāierobežo tā uzņemšana. Starp komplikācijām, ko izraisa askorbīnskābes pārdozēšana, ir: elpošanas, hematopoētisko, gremošanas sistēmu pārkāpumi. Visbīstamākās slimības, kuras var attīstīties, ir kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, vielmaiņas traucējumi, nieru akmeņu parādīšanās un palielināts trombu veidošanās.

Ko darīt, ja bērns ēd tik daudz askorbīnskābes?

Bērni tabletes lieto askorbīnskābidaudz biežāk nekā pieaugušie. Tas ir saistīts ar to, ka viņu imunitāte ir vājāka, un viņi biežāk pakļauti saaukstēšanās gadījumiem. Turklāt C vitamīnam ir patīkama garša. Neaizmirstiet, ka nepieciešamība bērnam ir mazāka nekā pieaugušā (30-75 mg), tādēļ tablešu lietošana ir ārkārtīgi bīstama. Kas notiks, ja jūs ēdat daudz askorbīnskābes? Bērna stāvoklis ievērojami pasliktināsies, sūdzas par sāpēm vēderā, nelabumu, izlaukšanos, galvassāpēm. Komplikācijas ir tādas pašas kā pieaugušajiem, bet ir vairāk izteiktas saistībā ar to, ka bērna ķermenis ir vājāks.

Neskatoties uz C vitamīna milzīgo nozīmi, jāatceras, ka viņš, tāpat kā citas zāles, ir bīstams pārdozēšanas gadījumā.

</ p>>