Dzemdes nēsāšana, vingrošana, lai stiprinātu iegurņa muskuļus

Dzemdes nesegums skar sievietes, kas ir pārcēlušāsčetrdesmit gadu vecums Slimības cēlonis var būt sarežģīts dzemdības, kas izraisa promenogu vai makti. Patoloģiska dzemdes anomālija izraisa saišu vājināšanos, it īpaši gadījumos, kad locīšana notiek aiz muguras. Gūžas muskuļu tonuss ir atkarīgs no hormonālā fona un vājina pēc menopauzes.

Slimības sekas izpaužas kā pārkāpumscirkulācija ar reproduktīvo sistēmu, un limfas plūsma stagnējošu procesiem dzimumorgānus. Ar attīstību diagnozes pacienta sūdzas par polakiūrija, urīna nesaturēšanas, un sāpes, aizcietējums un hemoroīdi izskatu.

Reproduktīvo orgānu masāža, īpašavingrinājumi ir balstīti uz konservatīvu ārstēšanas kursu, ko ieceļ ginekologi, ja ir dzemdes izlaidums. Vingrošana ir vērsta uz pakāpenisku muskuļu nostiprināšanu, kas aptver iegurņa grīdu. Pirms treniņa ieteicams neko neko neēst, lai jūsu kuņģis būtu tukšs. Lai sasniegtu vēlamo efektu, jums tas jārisina sistemātiski. Iespējams, ja iespējams, palielināt slodzes, ja visu norādīto kustības apjomu nevar izpildīt nekavējoties.

Vingrinājumi dzemdes ovulācijai

1. Sagatavojiet īpašu paklāju. Izvelciet no viņas veltņa. Pirmajā treniņā sākuma stāvoklis atrodas uz muguras. Veltnis ir tieši zem sēžamvieta. Ir svarīgi, lai mugura būtu zem iegurņa. Ir svarīgi saglabāt kāju taisni, pārvietojoties. Pēc "viena" komandas paceliet vienu kāju uz augšu, perpendikulāri grīdai. Divas - novietojiet to atpakaļ. Trīs - otrā kājā pacelta, perpendikulāra grīdai. Četri - ielieciet to atpakaļ. Un tā - septiņas reizes, ja jūs ārstējat dzemdes nēsājumu. Vingrošana tiek veikta vidēji strauji.

2. Svarīgi, lai pārvietotos, lai saglabātu kājas taisni. Paceliet divas kājas, veidojot grīdu ar 90 grādiem. Vzmahi pārmaiņus ar abām ekstremitātēm sauc par "šķērēm". Vingrinājums izdarīt 1 minūti.
3. Vingrojums "velosipēds" nostiprina taisno muskuļuvēdera, slīpa ārējā muskuļa stumbra, slīpa iekšējā muskuļa stumbra un šķērsvirziena. Šīs ir problemātiskās vietas dzemdes prolapss diagnostikai. Vingrošana tiek veikta vienmērīgi, abās kājās tiek saskaņotas kustības, kas atgādina riteņbraukšanu. Pacelas divas kājas, kas veido 90 grādu ar grīdu. Savukārt ceļgalos un augšstilbā pārmaiņus, tad vienu, šo citu daļu. Papēža virzās pa apļa trajektoriju tā, it kā sieviete pagrieza pedāļus. Tātad "iet" uz 1 minūti.
4. Vingrojumi "bērzu" ginekologi iesaka, kadproblēmas ar bērna izpratni, lai novērstu un ārstētu dzemdes prolapss slimību. Vingrošana ir statiska, tā ir plaukts uz plecu lāpstiņām. Komanda "laiks" - izstieptas kājas pacelt virs sevi, veidojot ar stumbra stūri 45 grādiem. Uz "diviem" - paceliet kājas un gurnus, veidojot 90 grādu leņķi ar grīdu. Rokas, uzsverot elkoņus, atbalsta ķermeni. Uzņemiet stabilu pozīciju uz plecu lāpstiņām, turiet tur 10 sekundes, pakāpeniski palielinot laiku. Ir svarīgi ne stāvēt uz mugurkaula kakla un ņemt vērā kontrindikācijas, piemēram, krūšu kurvja osteohondrozi
5. Sākumpunkts ir uz visiem četriem. Komandu "vienreiz" atpakaļ noliec augšā. Komanda "divi" - atpakaļ noliekties. Atkārtojiet septiņas reizes.
6. Sākumpunkts ir uz visiem četriem. Komanda "laiks" - atsaukt kāju iztaisnot. Tad septiņas reizes novadiet savu iztaisnoto kāju uz augšu, lai sasniegtu maksimālo insultu amplitūdu. Pievienojiet kāju un atkārtojiet vingrojumu otrajai kājiņai.

Ārsts var ieteikt valkāt īpašu pārsēju, kad dzemde nokritusies

Elastīga josta, kas izgatavota, pamatojoties uzKokvilnas audums, cieši aiztur vājinātu vēdera sienu. Tas rada vajadzīgo spiediena līmeni vēdera dobumā. Tādējādi iekšējo orgānu patoloģiskā pārvietošana ir būtiski ierobežota. Pārsegs tiek izvēlēts aptiekā pēc tā lieluma.

</ p>>