Vitamīni atmiņai: smadzeņu funkcijas uzlabošana
Atmiņa ir īpaši svarīga smadzeņu funkcija. Ja mēs nepārtraukti aizmirstam par mūsu lietām, kur mēs ejam vai, vēl sliktāk, mūsu personīgo vārdu un dzīvesvietas datus, tas padarītu mūsu dzīvi par kopēju katastrofu. Atmiņas samazināšanos izraisa dažādi faktori: smaga stresa pieredze, regulārs nogurums, "beriberi" pavasara periods, slikti ieradumi. Veselīgs dzīvesveids (kas nozīmē arī to, ka jūs patērē atmiņas vitamīnus) nekad neradīs šo patoloģiju, ja vien negadījumā, kurā smadzenes tiek bojātas. Tādēļ lielākajā daļā gadījumu mēs paši esam vainīgi tam, ka mūsu atmiņas ietilpība samazinās, kas nozīmē, ka mēs spējam to palielināt.
Šajā rakstā jūs uzzināsiet ne tikai to, kādi vitamīni ir nepieciešami atmiņai, bet arī to, kā to uzlabot.
"Taupot" uzturu
Ir brīnišķīga frāze: "Mēs esam tas, ko mēs ēdam". Ja jūs domājat par to, izrādās, ka tā ir taisnība: ēdot pārtiku, mēs nepieciešamo daudzumu vitamīnu, minerālvielu, skābes un citi "celtniecības bloki" normālu ķermeņa funkcijām. Ja tas nenotiek, tad orgānu slims pārstāj pildīt savas funkcijas un kvalitāte patoloģija notiek. Viens no tiem ir atmiņas traucējumi.
Lai smadzenes labi informētu par informāciju, varat mēģināt mainīt savu uzturu. Piemēram, šādos produktos ir ietverti atmiņas vitamīni:
- saldie kartupeļi;
- spināti;
- kviešu dīgļi;
- medus;
- zivis (jo īpaši laši, siļķes, makreles);
- olas.
Ja jūs bagātināt savu uzturu ar šiem produktiem,tad atmiņa galu galā uzlabosies. Rezultāts būtu jāgaida pēc 3 nedēļām šāda diēta, jo visi nepieciešamie vitamīni ir pilnībā jāpārnēsā.
Ārstniecības metode
Patiešām, ir tādas zāles,kas var uzlabot atmiņu; Ārsts izrakstījis zāles, bet dažus no tiem var lietot neatkarīgi tikai ar pārliecību, ka nav alerģijas pret sastāvdaļām.
Sāksim ar vitamīnu kompleksu, kasir īpaši izstrādāts šim nolūkam. Tas satur labu vitamīnu sastāvu, kas var radīt brīnumus. Protams, sintētiskais variants nav tik labs kā dabiskais, bet dažreiz ir ļoti grūti iekārtot jūsu uzturu, lai tajā iekļautu visu kompleksu. Viena no atmiņas - Vitrum "Memori". Kā norāda ražotājs, tā ir paredzēta, lai normalizētu smadzeņu apriti, kā arī uzlabotu sinoptisko transmisiju neironos. Šāda narkoze optimizē asins reooloģiskās īpašības, un tai joprojām ir antioksidanta iedarbība. In Vitrum "Memori" 6 komponenti, kas ļauj atgūt atmiņu:
- Tas satur cinku, kas regulē hipokampu neironu savienojumus.
- Vitamīns B1, kas regulē pienskābes daudzumu (ja tas ir pārāk daudz, smadzeņu darbība pasliktinās).
- B2 - piegādā ķermeni (ieskaitot smadzenes) ar enerģiju.
- B6 - sintezē neirotransmiteri un palīdzNeaizvietojamās aminoskābes - metionīns, cisteīns, triptofāns. Stimulē neiroleptisko līdzekļu veidošanos organismā (norepinefrīnu un serotonīnu), bez kuras pilnīga garīgā aktivitāte nav iespējama.
- C-rāda antioksidantu iedarbību.
- Un lielākajā daudzumā tablešu satur ginkgo biloba. Šis komponents normalizē asinsriti, vienlaicīgi uzlabojot spēju iegaumēt.
Pēdējo sastāvdaļu var lietot atsevišķi,Tas ir pietiekami spēcīgs līdzeklis, lai uzlabotu smadzeņu darbību, jo cilvēkiem, kuri ir izdzīvojuši insultu, ir paredzēts, lai atjaunotu ne tikai atmiņu, bet arī galvenā ķermeņa darbu kopumā.
Vēl viena zāle, kas labvēlīgi ietekmē ne tikai smadzenes, bet arī nervu sistēmu, ir Neurovitan, jo tā satur B kompleksu.
Tātad šajā raksta daļā mēs uzskaitījām zāles, kas satur atmiņas vitamīnus. Viņi "atdzīvina" prātu un atdod pilnu darba spēju.
Speciālie vingrinājumi
Šeit ir metodes, kā uzlabot atmiņu, kas izskatās kā darbs.
- Vienkāršākais un efektīvākais no viņiem mūs mācīja skolā: iemācīt poēmas un prozas teksta segmentus.
- Tāpat ir arī vēl viena uzdevuma versija, jo lietderīgāk ir sākt mācīties jaunu valodu.
- Trešais veids ir skaļi izlasīt rakstu un pēc tam to pārtulkot.
- Arī mēģiniet atcerēties savu draugu mobilo tālruņu numurus. Piemēram, pirms šīs sistēmas izveidojiet, lai uzzinātu trīs numurus par vienu dienu.
