Kā tīrīt sānus un vēderu.
Šobrīd daudzi gardu mīļie untālu no noderīgas pārtikas interesē atbilde uz jautājumu: "Kā noņemt sāni un kuņģi?". Cīņā par skaistumu un pievilcību cilvēki spēj praktiski visu. Viņi pavada stundas, pietūkušas sporta zālēs, iztukšojas ar jaunām uzturu, ķirurģijai, bet viņiem pat nav aizdomas, ka viņiem vienkārši vajadzētu mainīt savu dzīvesveidu. Galu galā, skaitļa korekcija nav viegls uzdevums. Un nedēļas izslēgšana no pusēm ir rezultāts fantāzijas laukā. Galu galā, lai iegūtu vēlamo formu, prasīsies ilgi un grūti.
Tauki uz sāniem un vēders aug ļoti ātri, untāpēc es negribu atstāt. Bet neesiet izmisumā, ir daudz piemēru tam, kā cilvēkiem izdevās viņu uzveikt. Ir jāsaprot, ka viena diēta nebūs pietiekama, lai kļūtu slaida un skaista. Cilvēks, kurš nedarbojas, ir tāds vēdera spiediena muskuļi, kas nedaudz strādā, viņi neatpaliek. tādēļ gandrīz vienmēr ir neliels vēders, pat starp tiem, kuru svars nepārsniedz normu. Lai uzzinātu, kā noņemt sāpes un vēderu, jums jāapzinās, ka tie kļūst labāki, nekā citas ķermeņa daļas, un pēdējais ir saistīts ar tauku nogulsnēm. Šīs problēmas risināšanā palīdzēs tikai integrēta pieeja. Tas nozīmē, ka ir nepieciešams kompetenti apvienot zemu kaloriju diētu un vingrošanu.
Lai atrastu atbildi uz jautājumu, kā noņemtpusēs un vēderā, jums jāievēro diēta. Tas ilgs divas nedēļas. Un rezultāts būs tauku zudums problemātiskajās jomās. Citas ķermeņa daļas paliek neskarta. Jums ir jāizslēdz no uztura daudzi produkti, kā arī jāuzskaita kalorijas. Pirmkārt, jūsu ikdienas diēta sastāv no dažādiem ēdieniem. Viens nosacījums: kopējā kaloritātes vērtība nedrīkst pārsniegt 1300 kalorijas robežu. Jums būs iespēja atrast galda kaloriju saturu tīmeklī vai pavārgrāmatu, un pārtikas svars ir labāk, mēra, izmantojot virtuves skalu. Attiecībā uz produktiem ir svarīgi izslēgt sāļu, taukainu, ceptu, pikantu, miltu, saldu un visu aizraujošu ēstgribu. Labāk nav dzert alkoholu un kafiju. Vai jūs domājat, ka viss ir jāizslēdz? Tas nav tā. Paliek augļi, dārzeņi, liesa gaļa, olas, piena produkti, kas satur maz tauku un graudaugi. Katru šķidruma daudzums, kas nepieciešams ik dienas, ir vismaz 2 litri. Jūs varat dzert sulas un zaļo tēju. Atcerieties, ka problēma "kā tīrīt malas un vēders", lai ātri panākt ar jums pēc diētu, ja jūs sākat, lai saņemtu pārāk aizrāva aizliegti pārtiku.
Un kādi ir vingrinājumi, lai noņemtu sānus unvēdera? No šī brīža pasīvā dzīvesveids ir tabu jums. Ir nepieciešams daudz pārvietoties, veikt dažādus vingrinājumus utt. Pierakstieties sporta zālē un apmeklēiet to vismaz 3 reizes nedēļā. Turklāt jūs varat doties braukt brīvā dabā līdz stundai dienā. Galu galā, kad jūs krata presi, tas tiek iesūknēts, bet tas paliek neredzams, jo ir vēdera. Un darbojas ir labākais veids, kā zaudēt taukus šajā problemātiskajā vietā. Jums ir nepieciešams iesūknēt presi, un jo biežāk tas ir efektīvāks. Galu galā šiem muskuļiem ir nepieciešama pastāvīga apmācība.
Vēl viens labs veids, kā tikt galā ar problēmu"kā tīrīt kuņģi un sānus" - pagriezt stīpu. Veidojiet skaistu vidukli, dodot stundas 45 minūtes dienā. Eksperti iesaka arī deju, ūdens aerobiku, slidošanu. Vissvarīgākais, dariet to regulāri un neļaujiet atpūsties.
Kā redzat, jūs varat noņemt tikai vēderu un sānus,liekot maksimālu piepūli. Bet patiesībā tas maksā skaisti, kopts, harmonisks ķermenis. Ikvienam ir visi nepieciešamie resursi ķermenī. Lielākā daļa problēmu ir banāls slinkums. Bet tas nav tik grūti uzvarēt, kā šķiet pirmajā mirklī.
</ p>>
