Mēs sagatavojam milkshakes - garšīgas, veselīgas un uztura bagātinātas

Milkshakes - kas varētu būt labāksbarojošas brokastis vai uzkodas pieaugušajiem un bērniem. Izgatavots no svaiga piena, pievienojot sulas, augļi, ogas, vai varbūt dārzeņiem un klijas, kukurūzas pārslas, kopumā, visi, kas vēlas savu iztēli, ne tikai viņi var kļūt par atsevišķu ēdienu, bet arī palīdzēt mātēm, lai dažādotu bērnu diētu , jo īpaši tiem, kuri nedzer pienu. Par kalcija un vitamīnu klātbūtne padara šo uzkodas ir ne tikai garšīgi, bet arī noderīga. Un tiem, kas sēž uz diētas, arī ir recepte: tas milkshakes var veikt no zemu tauku pārtikas produktiem, pievieno nedaudz mazkaloriju augļiem un pāris karotes kliju - izrādās, ka ne salīdzināt ar veikalu kolēģiem. Tātad, pieņemsim uzzināt, kā to izdarīt noderīga jūsu virtuvē, jo šis ēdiens sniedz plašas telpa radošumam, un nav nepieciešams daudz laika, lai sagatavotos.

Recepte mājās gatavota piena krata

Sāksim ar klasiskā dzēriena gatavošanu. Viņam ņem:

150 ml. jebkura tauku satura piens;
- 50 gr. saldējums pēc garšas.

Sagatavojot, jāņem vērā, kaaukstajam pienam nav nekādas garšas, tādēļ labāk ir pagatavot piena šiks ar šo sastāvdaļu, kas tiek sasniegta līdz istabas temperatūrai (vai nedaudz zemāka). Jauciet labāk dzērienu maisītājā vai blenderī 30 līdz 60 sekundes, tāpēc sastāvdaļas labi sajaucas kopā, un no augšas iegūs skaistu putu. Bet ko pievienot - jūsu fantāzija teiks. Par šokolādi - berzēt 30 gr. saldumus uz smalkas rītiņas un pievienojiet kaklam, augļiem - ja nepieciešams, jebkurš auglis, it īpaši ziemā, kaut ko gaumīgu, tad jūs varat ielieciet pāris kafijas gabaliņus no iecienītākā ievārījuma. Padoms. Ja jūs apsverat pievienot sīrupu vai ievārījumu kā piedevu, vispirms sajauciet tos ar pienu un pēc tam pievienojiet saldējumu. Galvenais noteikums - dzēriens nekavējoties pēc vārīšanas, glabāšana ledusskapī pat īsā laikā ir ārkārtīgi nevēlams.

Diētiskās Milkshakes

Tie, kas ievēro barības uzturvielu kaloriju saturuvai arī dieting, nenoliedz pats sevi šo delikatesi. Vienkārši izmantojiet šādus padomus, un jūsu brokastis vai pēcpusdienas tēja jums patiks ar lielisku garšu ar minimālu kaloriju daudzumu. Šeit ir viena no iespējām:
400 ml. zema tauku satura kefīrs;
- puse no nogatavojušās banānas;
- Vairākas svaigas vai saldētas zemeņu ogas.

Pārslaužiet šīs sastāvdaļas maisītājā vaiblenderis maksimāli 60 sekundes un baudīt garšīgu un veselīgu mazkaloriju dzērienu. Arī, lai palielinātu kokvilnas šķiedrvielu ieguvumu un daudzumu, jūs varat pievienot pāris spožus kviešu vai rudzu klijas. Tiem, kuriem nav laika, lai sagatavotu dzērienu, var pievērst uzmanību krievu ražotājam ar "zemu tauku saturu" - tikai 2-3% piena čūskas "Miracle". Ņemot plašu gaumiņu izvēli: šokolādi, vaniļas, augļu vai ogu, katru dienu varat dzert jaunu kokteili vai arī izturēties pret viņu ģimeni. Tas ir lielisks veids tiem, kas novērtē savu laiku un veselību, jo piena kokteilis ir veselīga uzkoda darbā vai braucienā vai piena nomaiņa tiem, kuriem nepatīk to izmantot tīrā veidā. Katrā ziņā, rūpnieciski ražots vai gatavots, šis dzēriens ir noteiktas priekšrocības un veselīgas diētas elements visai ģimenei.

</ p>>