Kad es varu sūknēt presi pēc cesarean: konsultācijas speciālistiem
Tātad, šeit ir operācija, ir izveidotas vīles. Šķiet, ka var sākt jaunu ceļu uz vecajām harmoniskajām un skaistākajām formām. Bet nekaicini. Pirms sērfošana trenažieru zālē un trenažieru svīšana, atcerieties dažus padomus.
Pirmā lieta, ko nevajadzētu aizmirst par jebkuru gadījumupēc operācijas, - par pārsēju. Tas palīdzēs šuvēm pievilkt ātrāk, novēršot ādas strijas, tas būs pirmā reize, kad jūsu vieglprātīgais muskuļi saglabāsies toni. Turklāt pārsējs arī ir līdzīgs korsetei - tas velk vidukli un padara to vizuāli plānāku. Tātad, pirms konsultējieties ar savu ārstu, kad jūs varat sūknēt presi pēc cesarean, piešķiriet saviem muskuļiem nedaudz vairāk atpūtas un uz pāris mēnešiem, izmantojiet šo jostu, kas sagatavos jums par stresu.
Sākumā!
Ir arī vērts atcerēties, ka sievietes ķermenis ir sakārtotstādā veidā, ka reabilitācijai viņam vajadzētu tik daudz laika, kā tas bija grūtniecības laikā, tas ir, deviņus mēnešus. Protams, ne katrai sievietei būs prieks mācīties, kad jūs varat sūknēt presi pēc cesarean. Tomēr ne viss ir tik skumji. Pirmkārt, pēc operācijas, pat parastā pastaigas laikā jūsu muskuļi strādās. Atcerieties: jūs varat sākt nopietnu treniņu vienīgi tad, ja šuves pilnībā izzūd! Pretējā gadījumā jūs riskējat savainot sevi un pasliktināt.
Pēc operācijas sešus vai astoņusmēnešus, jūs varat apmeklēt ārstu un konsultēties, kad jūs varat pagriezt presi pēc cesarean. Un tikai pēc tam, kad saņēmāt speciālista apstiprinājumu, jūs beidzot dodieties uz sporta zāli. Pirmo reizi labāk ir dot priekšroku vingrinājumiem ūdenī. Tās tiek veiktas daudz vieglāk, taču viņu rezultāti ir samazinājuši diskomforta risku sesijas laikā. Ja jums nav iespēju apmeklēt baseinu, varat preses pagriezt pēc cezārijas sekcijas un mājās. Bet šajā gadījumā nepieslēdzieties šiem papildu instrumentiem - hanteles, svērumi. Tāda pati ietekme tiks dota nesen saņēma viņu popularitātes nodarbības ar fitball vai pilates. Viņiem nav nepieciešama augsta intensitāte, bet tie ātri iegūst vēlamo rezultātu. Jebkurā gadījumā skatīties jūsu jūtas. Ja vingrinājuma laikā jūs jūtaties nepatīkamas sajūtas vēdera zonā vai pat sāpes, ir vērts samazināt slodzi vai pilnībā apturēt vingrinājumu.
Aktīva apmācība jāuzsāk pēcvēl dažus mēnešus. Brīdi, kad jūs varat pagriezt presi pēc ķeizargrieziena uz simulatoriem, nāk vēlāk, kad muskuļi ir nedaudz reabilitēti un nākuši veidoties. Ja reģistrējat fitnesa klubu, neaizmirstiet pateikt trenerim, ka jums ir veikta transplantācijas operācija. Tas viņam palīdzēs izveidot kompetentu mācību programmu, ņemot vērā visus iespējamos riskus.
Neviena nospiediet
Ir vērts atcerēties, ka katra sieviete, nosakotbrīdi, kad jūs varat nosūknēt presi pēc cesarean, vispirms jāvadās pēc ķermeņa struktūras individuālajām iezīmēm un nevis jācenšas panākt citus. Bet, protams, nevar sasniegt tikai vieglu vēdera un plānas jostas vingrinājumus. Lai atbrīvotos no stieptēm, izmantojiet īpašus krēmus un želejas, kas kopā ar siltu vannu un aromātiskās eļļas pilienu ļaus ne tikai pievilināt ādu, bet arī atpūsties.
Protams, jautājums, kā zaudēt svaru pēcķeizargriezienu, neatrisina dažus vingrinājumus un papildu līdzekļus. Ir nepieciešams skatīties un barot. Stingri ierobežojiet sevi un lietojiet zāles svara zudumam, tas nav vērts, jo jūsu mazulim ar pienu jāpanāk visi vitamīni un mikroelementi, kas vajadzīgi attīstībai un izaugsmei. Tāpat neaizmirstiet, ka dzemde, lai iegūtu normālu izmēru oksitocīna ražošanas dēļ, prasīs daudz cukura. Tomēr nav vērts lielā mērā balstīties uz konfektēm, pretējā gadījumā visi centieni kļūs nepareizi.
</ p>>
