Kas ir, lai atgūtu?
Katru dienu mēs saskaramies ar cilvēkiem, kascieš no liekā svara un vēlas zaudēt svaru. Šāda, iespējams, lielākā daļa, it īpaši sieviešu vidū. Kāds liekais svars ir saistīts ar slimību, kāds cieš no mānijas, ka tas ir taukains (biežāk tas notiek pusaudžu meitenēm). Bet ir arī tāda cilvēku kategorija, kas sapņo par atveseļošanos. Mēs šodien par viņiem runāsim un diskutēsim par to, kā uzlaboties.
Ja jums rodas problēmas, vispirms jākonsultējas ar ārstu, proti - uztura speciālistu. Līdz šim ir daudz speciālistu, kuri spēj palīdzēt.
Otrkārt, ir svarīgi zināt, kas tur iruzlabosies. Ja jūs bieži zaudē savu apetīti, jūs varat to stimulēt pats. Piemēram, pirms ēdienreizes dzer glāzi sulas. Augļu skābes stimulē kuņģa dzirnavām, siekalas sāk intensīvi attīstīties un rodas nedaudz bada sajūta. Ir pienācis laiks atsvaidzināt sevi. Starp citu, sulas vietā jūs varat dzert glāzi sausa galda vīna vai alus, bet bezalkoholiska. Protams, jūs zināt sevi, jums ir nepieciešams, lai būtu labāk, tik augstu kaloriju pārtikas produktiem, tie, kuriem holesterīna daudz barības vielu, nekā, un bezjēdzīgi tauku. Šajā gadījumā, sodas un mikroshēmas nepalīdzēs, viņi, protams, noved pie svara pieauguma, bet paralēli, un novest pie slimības gremošanas traktā. Vislabāk ir ēst zupu gaļas buljona, dažādas graudaugu ar pienu vai ūdeni ar sviestu (ogļhidrāti izraisa strauju svara pieaugumu, turklāt, tie ir viegli sagremojama un ir ļoti noderīga ādas veselību, un patiešām visa ķermeņa). Augstas kaloritātes rieksti - valrieksti, zemesrieksti, indijas, lazdu rieksti un daudzi citi. Ēdiet vairāk kartupeļu, ķirbju, cukīniju un skvoša. Viņiem ir daudz kaloriju. Starp augļiem dod priekšroku banāniem, melonēm, persimiem, aprikozēm un persikiem. Banānus ieteicams izmantot arī grūtniecēm, kurām ir maz svara. Atbilde uz jautājumu "kas ir, lai saņemtu labāku" ir kāds ārsts vai uztura speciālists, un jūs saņemsiet detalizētu atbildi.
Jāatzīmē, ka strauji palielinās ikdienaskaloriju patēriņš nav tā vērts, jo ķermenis nespēj jums saprast pareizi un sākas lipekļa piesātinājuma process - šajā gadījumā jums būs nepatika pret jebkuru ēdienu. Palieliniet to skaitu pakāpeniski.
Ikviens zina, kas ir (lai uzlabotu) jūs varatmiltu produkti. Tie var būt maizes, bagels, cepti pīrāgi, cepumi, cepumi, parasti visi milti ir noderīgi. Vienkārši neēdiet nožūt, dzeriet ar sulu, tēju, kafiju, kompotu vai kādu citu šķidrumu.
Piena produkti ir noderīgi: skābs krējums (tauki līdz 25%), sviests, piens. Viņi ne tikai papildina ķermeņa taukus, bet arī bagātina tos ar proteīniem un kalciju.
Gaļa ir neatņemams diētas elementsuzturs, tai ir daudz noderīgu olbaltumvielu, kā arī aminoskābes. Tas var būt vistas gaļa, liellopa gaļa, cūkgaļa, jēra gaļa, truši, tītari, ir vairākas iespējas, un gatavošanas receptes ir vēl lielākas, tādēļ šeit nav problēmu.
Un vēl viens svarīgs noteikums - ēdiet visu ar maizi, neierobežojiet sevi. Dzeriet vairāk sulas ar mīkstumu, tajos ir arī daudz ogļhidrātu, kas viegli ļauj jums ķerties.
Lai pareizi apvienotu tos vai citusproduktus un gūst vislielāko labumu, jūs varat pieteikties veselīgu ēdienu kursos vai lasīt noderīgu informāciju internetā. Daudz informācijas sieviešu žurnālos, ir ne tikai runāt par ieguvumiem, bet arī par kaitējumu. Un nemēģiniet izgudrot savu uzturu, tikai kompetents eksperts varēs pateikt, kura diēta būs piemērota, kā ātri atgūties var tieši jūsu ķermenim. Tāpēc konsultējieties, ēdiet un iegūstiet svaru veselībai! Galvenais ir nevis pārspīlēt, un viss būs lieliski jums! Esi vesels!
</ p>>
