Kas man jādara, ja man ir potīšu sastiepums?

Par bojājumiem slaveno sportistu potīšu locītavās

Jūs bieži varat klausīties televīzijas ziņojumos. Pārmācīts, ievainots un pastāvīgi nav kārtībā. Izrādās, ka tas ir īpašs kaitējums?

Diemžēl potītes sastiepumsSavienojums var pieskarties ne tikai profesionāliem sportistiem. Tas ir diezgan izplatīts sadzīves traumas iemesls. Jūs varat pagriezt savu kāju uz augšu, neveicot klintis uz ielas (sievietēm ar augstu papēdi), amatieru sporta laikā, uz kuriem visvairāk ir viegli domājoši.

Simptomātiska potītes sastiepums

Potīšu kauli: riekstu, peroneālo un augšstilbu -

fiksēts darba stāvoklī un nostiprināts armuskuļi ir mazs un deltveida saites. Ja kājā ir nedabiska pozīcija, saites ir ievainotas. Pirmā lieta, kas norāda uz potīšu locītavas saites paplašināšanu, ir simptomi (sāpes un pietūkums).

Ja saišu bojājums ir nopietns, šī simptomatoloģija var izraisīt šoku.

Tad ārējā pietūkums kājas potītes reģionā pievienojas sāpēm, var būt izteikti sasitumi. Sāpīgas sajūtas turpināsies pat tad, ja pēda neuztraucas.

Ir 3 slodzes pakāpes:

• Ar nelielu stiepi 1 grādu, locītavu kustība ir ierobežota tikai nedaudz. Dažas šķiedras saplūdušas.
• Otrā, vidējā bojājuma pakāpe raksturo saites audu šķiedru daļēju pārrāvumu, pēdu kārta ir sāpīga, bet iespējama.
• 3. pakāpe izstiepšanai un bojājumiem pilnā apjomājēgu nevar nosaukt. Bunch pilnībā izlauzis, kopējā zaudēta stabilitāte. Bez medicīniskas iejaukšanās, dažreiz ķirurģiskas, tās funkciju atjaunošana nebūs iespējama.

Ja ir potītes saites pagarinājumslocītavu, bija raksturīga simptomatoloģija, ir absolūti nepieciešams meklēt medicīnisko palīdzību. Tikai pēc rentgenstaru ārsts varēs droši pateikt, vai tas ir stiepums vai lūzums.

Pirmā palīdzība

• Pirmā palīdzība potītes traumām ir auksts spiediens. Bet tas nenozīmē, ka ledus ir jātur pastāvīgi. 20 minūtes ar pārtraukumiem 24 stundu laikā pēc traumas.
• Tad jūs vēlaties ierobežot slodzi uz ietekmēto ekstremitāti un tā fiksāciju. Tas ir ieteicams to izdarīt ar elastīgu pārsēju. Naktī, pārsēju var noņemt.
• Lai samazinātu pietūkumu pēc traumas, kas izraisīja potīšu locītavas sastiepumu, kāju jāuztur horizontālā stāvoklī. Naktī zem tā jāuzliek spilvens.

Nekādu alkoholu berzes ar brīnumainajām tinktūrām vai sildīšanas procedūrām! Tas stimulēs asinsriti apkārtējos audos un palielinās pietūkumu.

Terapija potītes traumām

Papildus fiksācijas saitei vai ortozei, fiksatoru, kas būs jālieto

vismaz 3 nedēļas, ar potīšu traumas novēršanu, tiek lietota zāļu terapija.

Ārsts var parakstīt pretiekaisuma līdzekļus, kas palīdz mazināt sāpes un mazināt pietūkumu, piemēram, ibuprofēnu, ketorolu vai citus nesteroīdus medikamentus.

Efektīvi mazina pietūkumu un sāpesPie šādas traumas, piemēram, potītes locītavas sastiepums, ziedes un gēla preparāti no ārējās iedarbības: "Ketonāls", "Dolobēns", "Diklofenaks" un tamlīdzīgi.

Izplūdes novēršana potītes locītavā

Lai netiktu izmainīta potīšu locītavas saites, jums ir nepieciešams:

• Centieties valkāt tikai ērtus kurpes;
• rūpīgi uzraugot tā stāvokli, neļaujot papēžiem nolietot no vienas puses;
• kontrolēt svaru, lai nepieļautu pārmērīgu slodzi uz locītavām;
• īstenot regulāri.

Tas ir sports, kas uzlabo muskuļu mobilitātiun locītavu stāvoklis, uztur tos darba kārtībā. Un, protams, neaizmirstiet staigāt, jo īpaši nelīdzenās virsmās, rūpīgi izskatu zem kājām.

</ p>>