Viņa kājas bija ļoti pietūkušas. Ko man darīt? Tūsku profilakse un ārstēšana
Daudzas sievietes un bieži vien vīrieši dienas beigāsķermeņa svars un sāpes locekļos, jo viņiem ir pietūkušas kājas. Ko darīt, kā noņemt šīs sāpes, vai ir iespējams novērst šo simptomu parādīšanos nākotnē? Tas ir par šo, kā arī par tūskas cēloņiem, mēs par to runāsim rakstā.
Jā, jā. Tā ir slimība. Galu galā būtībā pietūkums ir kāda veida slimības izpausme.
Dzīves veids ir galvenais pietūkums, nevis tātikai kājas, bet arī seja, kakls, rokas. Pievērsiet uzmanību savam ēdienam: ja uzturā ir daudz sāļu, kūpinātu un pikantu ēdienu, tad jūs nevarat izvairīties no pietūkuma. Patiesībā sāls un garšvielas nemerenīh daudzumos aiztur šķidrumu organismā. Mazuļš dzīvesveids, pārmērīgi mīksta gulta vai biroja mēbeles, daudzu sieviešu iecienītākā pozīcija "pēdu kājām" arī izraisa pietūkumu.
Apavi. Neapšaubāmi, sašaurināts zeķes un augsta matadata ir klasika, bez kurām nevar izvairīties no kampaņas darbam vai ballītē. Bet, jauki sievietes, cīnoties par skaistumu, jūs pilnībā aizmirstat par veselību! Galu galā, šie šiks kurpes nav atļauts strādāt teļš muskuļus ar pilnu spēku, un tas, savukārt, izraisa šķidruma aizturi kājās. Tāpēc vismaz reizēm jālieto mīksti un ērti kurpes vai mocasins. Par laimi, mode nav stāvēt, un pat kurpēs uz plakanas zoles var izskatīties satriecoši.
Cilvēki, kas daudz staigā vai tikai stāvDienas laikā ekstremitāšu slodze ir ļoti augsta. Tāpēc viņi zina, kā ikviens zina, kā tas ir nepatīkams, kad viņu kājas ir pietuvinātas. Ko darīt un kā rīkoties ar to?
Veselības stāvoklis (iepriekšējais vai hronisksslimība) ir limfas stagnācijas cēlonis. Sirds un asinsvadu slimības, tromboze, vēnu nepietiekamība, nieru slimības - tas viss izraisa pietūkumu uz kājām, rokām, sejas.
Diemžēl uztūkums ir praktiski pastāvīgs grūtnieču līdzsvars, kā arī cilvēki, kuriem ir tendence uz taukainību.
Edema novēršana
Vēlaties, lai vakaros jūs nesāpētuka kājas ir pietūkušas? Ko darīt ar to un kā sevi palīdzēt? Ieteicams veikt preventīvus pasākumus. Turklāt tas aizņem daudz laika un neprasa lielas finansiālas izmaksas. Galvenie profilakses pasākumi var būt izmaiņas pastāvīgajā dzīvesveidā:
mēģiniet kādu laiku sēdēt biežāk, ja darbs ir saistīts ar staigāšanu vai staigāšanu;
nomainīt stingrākus un neērti (bet tik skaistus) apavus praktiskāk;
pievienot mazliet sportu: ūdens aerobika, skriešana vai pastaigas, riteņbraukšana neļaus limfiem stagnēties ekstremitātēs, un muskuļi radīs tonusu;
pēc atgriešanās mājās veiciet vieglas pēdu masāžu. Guļot, paceliet kājas virs savas galvas;
Samazināt sāls daudzumu uzturā.
Pēc tam, kad ir noskaidrots pietūkums, jūs varat to izdarītuzsākt šīs slimības ārstēšanu. Protams, ja jūsu stāvoklis ir saistīts ar iekšējo orgānu slimību vai grūtniecību, ārstēšana ar zālēm jāveic tikai ārstējošā ārsta uzraudzībā. Bet ar lieko svaru, nogurumu vai aizņemtu darba grafiku jūs varat ļoti palīdzēt sev. Tātad, manas kājas ir pietūkušas. Ko vispirms jādara? Palīdzēs:
aukstās vannas, pievienojot ēteriskajām eļļām vai zālēm un kompresēm, kas uzliekas uz pietūkuma zonu;
vingrošana. Nekas īpašs vai sarežģīts. Vingrinājumi vajadzētu būt vienkārši, lai, kad tie ir pabeigti, atpūšaties visam ķermenim. Piemēram, "velosipēds", "šķēres" vai vienkārši pacēla kājas (jūs pat varat vienkārši noliecieties pret sienu). Šie vingrinājumi tiek veikti guļus stāvoklī;
atpūsties Dažreiz ir pietiekami vienkārši gulēt uz dīvāna, lai jūsu kājas pārtrauktu no ikdienas rutīnas, liekot spilvenu vai spilvenu zem tām.
