Kā pārtraukt baidīties no zirnekļiem un vabiņiem: veidi, kā izturēties pret arovenobiju un ieteikumiem

Insektofobija vispār un jo īpaši arahnofobijavar radīt milzīgas neērtības. Pastāv gadījumi, kad persona, kas cieš no bīstamības, ka insekti burtiski nevarēja iekļūt telpā svarīgiem dokumentiem tikai tāpēc, ka tajā laikā peld ar nakts tauriņu. Saskaņā ar šādu cilvēku viedokli, tas nav tikai precizitāte, tas ir neracionāls panikas izjūta, liedzot viņiem spēku un spēju domāt prātīgi. Protams, viņi ir ieinteresēti, kā pārtraukt baidīties no zirnekļiem un citām mazajām radībām, lai uzlabotu viņu dzīves kvalitāti. Eksperti saka, ka ar saprātīgu un līdzsvarotu pieeju jūs pat varat sasniegt izcilus rezultātus.

Kā diagnosticēt insektofobiju?

Jūs varat nosacīti atdalīt fobiju no trauksmestraucējumi. Viegla forma bailes un nemieru notikt tikai tiešā kontaktā ar kukaini, ja, piemēram, nejauši atklāta viņa matu vaboli vai Cat pleca. Ja kļūda ir kaut kur atsevišķi, tā var parādīties izņemot neskaidru trauksme, it kā nejauši nevar atrast lidot tasi svaigi uzlietas tējas.

Vēl viena lieta, ja ir panika, irtahikardija, pastiprināta svīšana, drebuļi un slikta dūša, kustību nekonkordēšana. Kā pārtraukt baidīties no kukaiņiem? Vispirms jāsaprot, ka tas ir diezgan bieži bailes, kas pazīstami kopš seniem laikiem, to var viegli izskaidrot. Mums ir jāpārbauda mūsu reakcija uz kukaiņiem, jācenšas izolēt to, kas tieši sāpina, pētīt šo stāvokli un izmantot kādu no uztveres korekcijas metodēm.

Arifofobijas mītisks priekšnosacījums

Ir cilvēka daba paralēli izdarīt unpārdomāt esošo realitāti, bagātīgā iztēle ar vieglumu simulē monstrus. Faktiski, kā pārtraukt baidīties no zirnekļiem, ja ļoti kā viņu medību rada sajūtu bijību? Ja ir mazi zirnekļi, ka nozvejas savā tīklā knišļiem, un lielāki īpatņi, kas var pārvarēt lielo lidot vai lapseņu, ir iespējams kaut kur tumsā vai noslēpumaino alas slēptās monstriem, tikai cilvēki ēd!

Dažādu tautu mītos un leģendās kopš senatnesuzkrāto mistisko attieksmi pret šīm apbrīnojamo radību. Āfrikas dēls Anansi, japāņu vilkacis zirnekļi Kumo, asinskāra Egorzher no Moīkas Peru kultūras - viņi visi prasīja cilvēka asinis, bija daudz cienītāju, kuri bija gatavi upurēt gūstekņus. Bet bija vēl viena puse, kas attēlo pozitīvas īpašības. Aračne, kura bija nolādējusi skaudīgu dieviete Atēnu, bija labākais Grieķijas audējs. Tas bija zirnekļu aušanas spējas, kas atrada atspoguļojumu gandrīz Bībeles mitoloģijā - vienā no ticības no interneta bija pirmais zīdainim Kristus apakšveļa. Zirnekli slēpa pravieti Mohammedu no vajāšanām, tāpēc islams tika atzīmēts arī leģendās ap šīm pārsteidzošajām radībām.

Fobija vai pretība?

Nav jābaidās nevēlētiestikšanās ar dažādām lekt, rāpot vai peld bugs. Dažreiz tas ir ierasts nožēlojums - tas ir nepatīkams redzēt, es nevēlos to pieskarties. Dažreiz tas ir samērā saprātīgi bailes, varbūt kukainis ir indīgs vai var sāpīgi iekost. Kā pārtraukt baidīties no zirnekļiem, ja tas patiesībā nav fobija? Iespējams, ka parasti notiek jēdzienu aizstāšana, tāpēc ikdienā dzīvo blūzu sauc par depresiju, lai gan tās ir pilnīgi atšķirīgas lietas.

Spēja pareizi nosaukt savu attieksmi pretkukaiņi ir puse kaujas. Ja nav tipisku fobijas pazīmju, tad tas var būt vienkāršs veselais saprāts, kas ir piedzīvots ar mazu pretību, kas iekļaujas vienā no parastajiem variantiem.

Psihologa palīdzība

Speciālists noteiks, kas tieši izraisadiskomfortu, diagnosticējiet, vai ir trauksme vai fobija. Ja ir acīmredzami garīgi traucējumi, psihologs var atsaukties uz psihiatru, tas tiek darīts, lai precizētu diagnozi, un savlaicīga palīdzība var ātri atbrīvoties no zirnekļu bailēm. Kā atbrīvoties no bailēm, ja esat jau atzinis problēmu?

Jebkāda psiholoģiskā palīdzība sākas arka pacients apstājas, ka tiek liegta atbalsta nepieciešamība. Atklātība un vēlme strādāt ar problēmu ir puse cīņas. Psiholoģiskās prakses var mazināt trauksmi un veidot jaunu mijiedarbības modeli ar pasauli, kurā ir biedējošs faktors.

Arahnofobija kā simptoms

Panikas valstis pašas var kļūtievērojamas grūtības, taču eksperti arī atzīmē, ka tie var būt vienlaicīgi esošas slimības pazīmes. Piemēram, dažu hormonu trūkums bloķē kritisko attieksmi pret objektiem un parādībām, un smadzeņu asinsrites traucējumi var radīt līdzīgu psihisku slimību klīnisko attēlu. Parasti simptomi ir arahnofobija. Bailes no zirnekļiem var parādīties burtiski bez iemesla, tas ir, ja agrāk nebija negatīvas pieredzes. Šajā gadījumā ir jāveic medicīniskā pārbaude, jāpārbauda hormonu līmenis, jāveic visi ārsta norādītie testi. Iespējams, ka vienkāršie antidepresanti spēs ātri un precīzi noņemt šo obsesīvo stāvokli.

Kā tikt galā pats?

Iespējams, visvairāk kaitinošie un nepatīkamie padomikas tiek sniegts šādos gadījumos, ir ieteikums nemēģināt domāt par kukaiņiem. Tomēr šī ir viena no efektīvākajām metodēm. Ja, aplūkojot aveņu audzēšanas krūmus, cilvēks domā nevis par tīkamajām oglēm, bet par lapām slēpto kukaiņu, tad ir laiks meklēt veidus, kā dziedēt. Kā pārtraukt baidīties no zirnekļiem? Vispirms mēģiniet redzēt jebkura objekta, fenomena vai telpas galveno funkciju. Aveņu krūmā ir nogatavojušās ogas, bet mežā pārgājieni ir prieks un svaigs gaiss, un guļamistabā ir iespēja gulēt un atpūsties, nevis mānīgie daudzkāju monstriem.

Ievērojiet trīs pamata punktus, lai atbrīvotos no neracionālajām bailēm:

• pozitīva tēla veidošanos;
• informēšana;
• kontrole un mierīga.

Ir svarīgi atcerēties, ka patstāvīgs darbs ar fobiju ir ilgs process, kam ir vajadzīgi konsekventi pasākumi.

Pozitīva attēla veidošana

Kā pārtraukt baidīties no zirnekļiem un bugs? Daudziem cilvēkiem tas būs pārsteigums, lai uzzinātu, ka patiesībā šīm radībām nav nekādu negatīvu sajūtu pret cilvēkiem, tās ne medības un īpaši neietilpst kopējā telpā. Iespējams, ka tie, kas atrodas neaizsargātā stāvoklī - mūsu platuma grādos indīgi cilvēki ir ārkārtīgi reti sastopami, iespēja satikties ar viņiem nekontrolējami mēdz būt nulle, bet mēs varam aizsprostot neaizsargāto radību.

Jūs varat atrast īpašu izsmalcinātu šarmutievākā tīmeklī, kurā degšanas pilieni drebē. Pārdošanā ir smieklīgas rotaļlietas kā zirnekļi, interesanti skaitļi, eleganti rotājumi. Jūs varat sākt ar viņiem, pamazām atbrīvojoties no bailēm.

Informēšana par veidu, kā tikt galā ar trauksmi

Pētījums ļauj veidot loģisku unsaprātīga sistēma, lai atbrīvotos no fobijām. Piemēram, jūs varat uzzināt, ka ir veidi zirnekļu, kas spin pārsteidzoši zelta pavedieni, no kuriem izgatavots pat pārsteidzošs un ļoti dārgs audums. Dažas no lielākajām sugām dzemdē mazas vardes kā lolojumdzīvniekus, visādā iespējamā veidā tos aizsargājot, tādējādi aizsargājot savas olas no plēsīgiem kukaiņiem. Kā pārtraukt baidīties no zirnekļiem? Pēta viņus, un jūs uzzināsiet, ka viņiem ir daudz iemeslu, lai cilvēki bītos.

Ne visas sugas cenšas apmesties pie cilvēkiemtikai cilvēce rada diezgan ērtu dzīves telpu. Ņemot vērā mūsu elektriskās spuldzes, peldot pundurkociņus un odi, zirniņi gudri cenšas apgūt šo bufeti. Mūsu pārtika, bagāta ar cukuriem un garšīgs aromāts, piesaista mušas, kāds to medīt!

Kontrole un mierīgs

No bailēm atbrīvojoties, ir svarīgi to izstrādātdarbības algoritms pēkšņas sastopamības gadījumā ar kukaiņiem. Kā pārtraukt baidīties no zirnekļiem, visu veidu kāpuri un vaboles? Nelieciet sevi uz panikas lēkmi, nemēģiniet izjaukt savu dabu - vardarbīgi nozīmē, ka jūs varat tikai pasliktināt stāvokli. Ja jums ir ērtāk atpalikt, stāvēt un nomierināties. Atgādini, ka jūs esat daudz lielāks, spēcīgāks un bīstamāks, viņi no jums baidās. Visbeidzot, šīs radības ar lielu varbūtību iekrita jūsu personiskajā telpā diezgan nejauši. Tas var palīdzēt pāriet no bailēm uz žēlumu - jūs varat simpātijas ar mazo radību, kas, iespējams, baidās no negaidīti skaļiem trokšņiem, drēbēm.

Maz ticams, ka jūs baidāsties no moskītu un lido, bet tas ir viensKailis, kas ir matains un smieklīgs, no tiem atšķiras tikai pēc izmēra. Ja jūs nevarat pievērst uzmanību viņai, to var izraidīt vai ielādēt avīzi. Tas nedarbosies uzreiz, ja ir fobija. Jums ir jākoncentrējas uz savām jūtām: jūs kontrolē situāciju, tā ir jūsu dzīves telpa, un zirneklis vienkārši nāca, lai glābtu jūs no dažām mušas. Atzīmējiet darba gaitas kontroli un nomieri, un jūs drīz paziņosit par ievērojamu uzlabojumu.

</ p>>