Galvassāpes grūtniecības laikā. Ko man darīt?

Kāpēc galvassāpes ir ievainots grūtniecēm? Daudzas sievietes grūtniecības laikā sūdzas par dažāda rakstura galvassāpēm un migrēni. Visbiežāk sāpes ir pulsējošas, nemainīgas un izraisa diezgan daudz trauksmes. Tas, ka grūtniecības laikā sievietes ķermenis ir pilnībā rekonstruēts. Pastāv dažādas hormonālas izmaiņas, sirds un asinsvadu sistēmas izmaiņas, kas ir milzīgs spiediens. Pilnīgi visu nogurumu, emocionālo stresu vai stresu, kas šajā periodā bieži vien pavada sievieti. Visbiežāk tas ir tāpēc, ka šie faktori, ka galva sāp grūtniecības laikā. Bet ir arī citi iemesli. Piemēram, asu kofeīna noraidījumu. Protams, tas ir vērts to atteikties, bet tas jādara pakāpeniski.

Diemžēl nav iespējams pilnīgi novērst nepatīkamās sajūtas, bet šeit ir pilnīgi iespējams tos brīdināt. Kas palīdzēs šajā jautājumā?

1. Relaksācija. Grūtniecība vienmēr izraisa zināmu trauksmi. Bērna piedzimšana, viņa nākotne. Mums jāmēģina atbrīvoties no sliktajām domas un nevajadzīgām izjūtām un vienkārši atpūsties. Palīdzēs mazā masāža, jogas vai spa procedūras.

2. atpūtai. Ikviens zina, ka grūtniecēm nepieciešams atpūsties un izbaudīt viņu situāciju. Bet pirmajā un otrajā trimestrī tas ne vienmēr ir iespējams. Lielākā daļa sieviešu strādā pirms dekrēta, un dažiem ir smags darbs. Mūsu tiesību akti paredz pāreju uz atvieglotu darbu, saglabājot vidējo algu. Jūsu labklājībai labāk ir izmantot šo iespēju.

3. Miega režīms. Šajā periodā daudzas sievietes cieš no bezmiega. To veicina aktīva bērna kustība, neērtības, kas saistītas ar lielu vēderu. Īpaši bieži problēmas rodas vasarā, kad tas viss tiek pievienots aizdarei. No miega trūkuma bieži ir sāpes. Bet manas galviņas sāp grūtniecības laikā un no liekā miega. Grūtnieču miega ātrums ir 10 stundas dienā.

4. Bada. Un tas sāp viņa galvas grūtniecības laikā. Tādēļ pat tad, ja nav apetītes, ir tikai nepieciešams kaut ko ēst. Saskaroties ar sāpēm, var paaugstināt cukura līmeni asinīs, tādēļ neaizliedziet sēdēt kaut ko saldu.

5. Svaigs gaiss. Nosacījums, kurā regulāri tiek atrastas grūtnieces, noteikti ir jāuzvada. Diezgan ātri galvassāpes, ja jūs paliekat siltajā un vairāk dūmu telpā. Vasarā spēcīgā siltumā jums ir nepieciešams tikai ventilators vai gaisa kondicionieris.

6. Troksnis. Daudzas grūtnieces nepieļauj pārmērīgu troksni. Ir nepieciešams izvairīties no vietām, kur mūzika atskaņo skaļi (restorāni, diskotēkas, kinoteātri), liela cilvēku pūļa.

7. Poza. Bieži galvassāpēm grūtniecības laikā rodas ilgstoša lasīšana vai jebkura cita nodarbošanās, kas prasa galvas slīpumu. Tas attiecas arī uz datoru.

8. Saspiež. Sāpju mazināšanai tiek izmantoti aukstā vai karsti kompresori. Jebkurš mīksto audu iemērc ūdenī un jāpieliek uz pieres (īpaši uz tempļiem), uz acīm, sejas. Samazinoties sāpēm, palīdzēs ledus, kas piestiprināts pie galvas muguras. Lielāka ietekme notiks, ja tajā pašā laikā pilnībā atpūsties un klusā, klusā situācijā. Vislabāk ir aiziet pensijā, izslēgt gaismas un mēģināt aizmigt, lūdzot radiniekus neuztraukt.

Ja jūsu galva sāpīgi sāpīgi grūtniecības laikā unnekas nepalīdz, ir milzīga vēlme dzert kādu tableti. Jums jābūt uzmanīgam! Lielākā daļa narkotiku ir nedrošas mazuļa veselībai. Piemēram, preparāti no aspirīna, ibuprofēna. Jebkurā gadījumā nedarbojas nejauši. Ja ārstnieciskās metodes nedarbojas, ir vērts redzēt ārstu par pareizu un atbilstošu ārstēšanas iecelšanu.

</ p>>