/ / Kā ātri zaudēt svaru par 5 kg

Kā ātri zaudēt svaru par 5 kg

Ja jums ir nepieciešams steidzami zaudēt svaru, viss iet uz darbunozīmē. Vajadzības gadījumā jūs varat notikt badā pāris dienas. Tikai šeit ir tā vērts, lai to nolietotu? Galu galā, jūs varat zaudēt svaru par 5 kg, izmantojot stingru, bet mazāk bīstamu nekā badošanās diētu. Protams, ja zaudēsiet tādu svara daudzumu tikai vienu vai divas dienas, tas nedarbosies, jums vajadzēs vismaz 3 dienas, un pēc tam šādā laika periodā cilvēkiem ar lielu metabolismu būs iespēja zaudēt svaru par 5 kg.

Tomēr es joprojām runāšu par diētām, kaspalīdzēs sasniegt noteikto rezultātu tikai pāris dienas, tomēr viņiem nevajadzētu sevišķi aizvest, visas ārkārtas diētas cilvēkam nav ļoti noderīgas. Es teikšu, ka tas ir vieglāk, zaudēt svaru ātri tikai tad, kad tas ir ļoti nepieciešams.

Zaudiet svaru uz piena

Es sākšu ar visvienkāršāko, zaudēt svaru par 5 kg 3-4dienas var slaucīt. Nebaidieties no šī vārda, jo tā ir parasta tēja ar pienu. Šo dzērienu varat pagatavot divos veidos. Vienā litrā vārīta piena pievieno 1-2 ēdamkarotes melnas (un zaļas) tējas. Dodiet man 30 minūtes brūvēt. Dzeriet gatavotu dzērienu dienas laikā. Jūs varat arī rīkoties citādi: uzdzert tase un vienkārši pievienojiet pienu. Es teicu uzreiz, ka pirmā iespēja ir labāka.

Tātad, lai atbrīvotos no 5 papildu mārciņas, jūsvajadzētu dzert pienu tikai 3-4 dienas. Bada mocīt tev reti, jo dzēriens ir lieliski sauss. Starp citu, piens palīdzēs jums notīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni.

Kefīras diēta

Zaudēt svaru 5 kg jūs varat palīdzēt kefīra diētu. Tas aizņems 4-5 dienas. Viss, kas jums vajadzīgs, ir dzert katru dienu 1-1,5 litrus beztauku kefīra ar zemu tauku saturu ar vislabāko tauku saturu. Dzērieni ir vajadzīgi ik pēc 2 stundām, savukārt pats kefīra daudzums jāsadala vienādās daļās. Ja briesmīgi mocīt badu, ēst pusi no ābola (bet ne vairāk kā vienu ābolu dienā). Kefīras diēta palīdzēs ne tikai zaudēt lieko mārciņu, bet arī atsvaidzināt seju.

Larissa Dolina diēta

Šī diēta ir padarījusi tik daudz trokšņa, ka līdzīgipiesaistīja ievērojamu interesi par tās radītāju - Larisa Dolina. Vienlaikus ar viņas palīdzību dziedātājs spēja zaudēt svaru, pēc tam dalījās uzturu ar visiem, kas vēlas būt tievs skaitlis.

Viena diētas nedēļa var zaudēt ne tikai 5kg, bet visi 7. Lai ievērotu Larissa ielejas uzturu, var būt, līdz pilnīgais svars netiek atbrīvots. Galvenais, kas jāpatur prātā, ir šis noteikums: nedēļas diētu vajadzētu mainīt ar nedēļu normālu uzturu. Tas ir nepieciešams, lai noteiktu rezultātu. Bet tas nenozīmē, ka nedēļā bez diētas jūs varat ēst lielos daudzumos. Ēdiet visus iecienītos ēdienus, bet mazos daudzumos. Tātad zaudējiet svaru par 5 kg ja jūs sekojat šai izvēlnei, jūs varēsit to paveikt nedēļas laikā.

1 diena: 5 vārīti kartupeļi vienotā un 0, 5 litri kefīra.

2. diena: 200 g skāba krējuma un 0,5 l kefīra.

3. diena: 200 g biezpiena un 0,5 l kefīra.

4. diena: 0,5 kg vārītas vistas (bez ādas un sāls) un 0,5 litri kefīra.

5. diena: 1 kg ābolu (var būt 300 g plūmju) un 0,5 l kefīras.

6. diena: 1 litrs kefīra.

Septītā diena: 1 litrs minerālūdens.

Jums nepieciešams ēst 5 reizes dienā, bet pēdējā maltīte - ir stingri līdz 18.00.

Griķu diēta

Ja jums ir nepieciešams zaudēt 5 kg īsā laikā, tadjūs varat doties uz griķu uzturu. Pēc 5-7 dienām jūs varat zaudēt 5 kg, ja jūs ēdat kādu griķi un neko citu. Vakarā ielej vienu glāzi griķu ar verdošu ūdeni. Dienas laikā ēst griķi pēc iespējas biežāk. Šis produkts šajā formā ir ārkārtīgi grūti, bet ko nevar darīt skaistuma dēļ. Dzeriet zaļo tēju un tīru ūdeni: jo vairāk, jo labāk. Es arī atzīmēju, ka griķu sēde dažreiz ir pat noderīga, jo tā palīdz iztīrīt kaitīgu vielu un toksīnu ķermeni.

Lai ātri zaudētu svaru, neapstājietiestikai viena diēta. Vai katru dienu fiziski vingrinājumi, pat ja tie nav visgrūtāk. Lai jūsu ķermenis darbotos, tas paātrinās liekā tauku noņemšanu no ķermeņa. Nu, esiet gatavi tam, ka pēc tik straujas svara zuduma kritušie kilogrami atgriezīsies, varbūt pat dubultā apjomā.

</ p>>
Lasīt vairāk: