/ / Tas ir interesanti zināt, cik daudz ūdens katram cilvēkam?

Interesanti ir zināt, cik daudz ūdens ir personā?

Kā jūs zināt, ūdens ir dzīvības avots uz Zemes. Tāpēc tas nav pārsteidzoši, ka cilvēka ķermenis sastāv no šķidruma. Bet cik procentus ūdens personā, ne visi zina.

Viens noteikts skaitlis, cik daudz šķidruma irķermenis, nē. Cik daudz cilvēka ūdens procentu ir atkarīgs no daudziem faktoriem: no organisma individuālajām īpašībām, no tā, kur cilvēks dzīvo un kā viņš baro, un, protams, ņem vērā viņa vecumu. Tā, piemēram, jaundzimušais bērns sastāv no ūdens pat par 80%, vidējais vidusmēra cilvēks - par 65-70%, un ļoti vecumā cilvēks sastāv no ūdens tikai 55%. Tāpēc, zinot svaru, nav grūti aprēķināt, cik daudz litru ūdens cilvēkam ir aritmētiski.

Bet mūsu ķermenis ir nevienmērīga viela. Mums ir kauli, asinis, tauki un citi orgāni. Un visās no tām ir atšķirīgs ūdens daudzums. Piemēram, smadzenēs, sirdī un muskuļos ir apmēram 76% ūdens, 15-20% kaulos, 84% asinīs un 90% plaušās. Un lielākais ūdens procentuālais daudzums ir limfā, un reizēm tas sasniedz 98%.

Kāpēc ķermenim nepieciešams ūdens? Pirmkārt, neviens process tajā var notikt bez šķidruma. Ūdens ir iesaistīts vielmaiņas procesā. Tas spēj izplatīt dažādas barības vielas visā ķermenī, tai ir milzīga loma, saglabājot ķermeņa temperatūru un nodrošina tā normālu esamību. Tam ir arī nozīmīga loma šūnu augšanā. Tāpēc, ja cilvēks var dzīvot bez pārtikas aptuveni 30-40 dienas, tad bez šķidruma - tikai aptuveni 4-5 dienas.

Cik daudz ir nepieciešams patērēt ūdeninormāla dzīves aktivitāte? Vidēji, lai justies labi, uz vienu dienu cilvēkam vajadzētu dzert aptuveni divus - divarpus litrus. Tas ir aptuveni 70-75 mililitri uz svara kilogramu. Šajā aprēķinā tiek ņemta vērā pārtika, kurā ir arī šķidrums. Bet reizēm tas var būt lielāks. Tas ir atkarīgs no dzīvotnes, patērētās pārtikas un individuālā organisma stāvokļa.

Ja cilvēkam nav ilgu laikugreifers ūdens, tas var radīt nopietnas sekas. Ietekmē nervu sistēmu, pārtraucot darbību par psihisko procesu, un tas var novest pie krampjiem, halucinācijas (šis simptoms bieži redzams filmās par tuksnesi, kad cilvēki redz ilūzija), traucējumi un pat bieži samaņas zudums. Tā kā dzīvībai svarīgiem orgāniem - plaušas - par lielāko daļu veido ūdens, un tur ir traucējumi elpošanas sistēmu. Sirdsdarbs cieš. Un tas var izraisīt pat letālu iznākumu.

Bet šķidruma meklēšana organismā arī nav tānoderīga. Par to, cik daudz procentu no ūdens cilvēkam ir atkarīgs no viņa veselības stāvokļa. Pirmkārt, smagā nastas dēļ cieš nieres. Ja ilgstoši dzerat daudz ūdens, nieres var sākt iekaisuma procesus un citas nopietnas slimības.

Cik daudz procenti no ūdens personā ir arī tiešiir atkarīgs no tauku daudzuma. Pilnos iedzīvojumos ir mazāks ūdens daudzums, bet liesās, šķidruma procentuālais daudzums ir lielāks. Apzināti, pat izstrādāja veselu metodi, kā zaudēt svaru ar ūdeni. Tīrs ūdens bez jebkādiem piemaisījumiem nesatur nekādas kalorijas, tai nav tauku un holesterīna. Tas spēj samazināt ēstgribu, palīdz ķermenim pašattīrīties ne tikai no pārmērīgām sārņiem, bet arī no liekā svara. Tāpēc ir nepieciešams dzert vismaz vienu pusi līdz divus litrus dienā. Bet jāatceras: šķidruma šķidrums ir atšķirīgs. Jebkura sula, melnā tēja, kafija, gāzētie dzērieni un alkohols nevar aizstāt ūdeni. Gluži pretēji, viņiem vajadzīgs ūdens, lai tos sagremotu. Ja jums tas nepatīk dzert, nomainiet to ar zaļo tēju vai dzērieniem, kas palīdz uzturēt optimālu ūdens līdzsvaru organismā.

</ p>>
Lasīt vairāk: