/ / Kā elpot pareizi cīņās un dzemdībās, lai viss iet perfekti!

Kā pareizi elpot dzemdībās un dzemdībās, lai viss iet perfekti!

Dzemdības ir sāpīgs un grūts process. Lai viņi būtu pēc iespējas veiksmīgāki, jums jābūt iespējai klausīties savu akušieri un elpot pareizi. Fakts ir tāds, ka elpošana ar noteiktu tehniku ​​palīdzēs samazināt sāpju līmeni dzemdību laikā. Arī elpošanas paņēmiens būs atkarīgs no bērna veselības, kam ir akūta skābekļa trūkums. Šis raksts jums pateiks, kā elpot pareizi cīņās un dzemdībās.

kā pareizi elpot darba un piegādes laikā

Elpošanas vingrinājumi

Mēs iemācamies elpot pareizi. Šiem vingrinājumiem jābūt automatizētiem. Atkārtojiet tos 10-15 minūtes katru dienu no pirmajām pirmajām grūtniecības nedēļām. Tad ķermenis "atcerēsies", kā pareizi elpot dzemdē un dzemdē. Akušieris atgādinās nepieciešamību pēc īpaša elpas veida katrā nākamajā darba stadijā. Tāpēc jums ir nepieciešams mācīties vingrinājumus iepriekš. Tūlīt pēc dzemdes atvēršanas 5 vai vairāk centimetru bouts kļūst intensīvākas. Auglīga urīnpūšļa vai nu perē pati, vai arī to ievilka ārsts. Nav nekas, kas novērstu dzemdes spiedienu no bērna. Šajā laikā sāpes ir visspēcīgākais. Lai iegūtu mazāk sāpju, varat izmantot šīs elpošanas metodes:

  1. "Svece". Padariet normālu elpu un maigu izskatu, kas atdarina sveces izpūšanu. Uz mājām gaismu uzlieciet un iededziet to saskaņā ar metodi. Ugunam vajadzētu saliekties, bet neaiziet. Tātad jūs sapratīsiet, ka jūs darāt visu pareizi. Šāda elpošana jālieto, kad sākas sāpīgas bouts.
  2. "Lielā svece." Dziļi elpojiet un izelpojiet caur nedaudz slēgtām lūpām. Gaisam jādodas ar troksni. Un tagad mūsu apmācības sveces ir jāizdzēš ar gaisa plūsmu. Tātad jums ir nepieciešams elpot laikā cīņas pīķa un sāpes. Šī elpošana izraisa endorfīnu atbrīvošanu, kas iztukšo sāpīgās sajūtas.
  3. "Steam dzinējs". Sacensības sākumā elpojiet "sveci" pie maksimuma, dodieties uz "lielo sveču" un beidzot ar dziļu elpu un mierīgu, pilnu izelpu. Tagad jums būs dažas sekundes atelpu.

iemācies elpot pareizi

Elpošana mēģinājumu laikā

Ar paša piedzimšanas sākumu būs maz elpasciti. Kā pareizi elpot bērna un dzemdību laikā, lai jūsu ķermenis un bērns skābekli satvertu? Galu galā, skābekļa trūkums jau ilgu laiku - tas ir ļoti bīstams jaundzimušo smadzenēm. Mēģinājuma sākumā būs nepieciešams elpot cīņu, līdz dzemdes kakls ir pilnībā atvērts, bet tas būs par agru, lai push. Lai palīdzētu mazulim pārvietoties pa dzemdību kanālu un izvairīties no pārrāvumiem, virspusēji elpot, "kā suns". Dzemdību krēslā, kamēr ir cīņas, dzemdības, mēs elpojam pēc akušieres pavēles. Kad ārsts dod komandu nospiest, jums ir nepieciešams veikt vienu dziļu elpu, it kā jūs gatavojas nirt.

Par

darba cīņas, ko mēs elpoam uz komandas
tāpēc mēs koncentrējam uzmanību uz vēdera lejasdaļu un virzām bērnu ar vēdera muskuļiem. Pēc cīņas jums ir nepieciešams izelpot un atpūsties. Vienam cīņam jums jāpārvar trīs reizes trīs reizes.

Ir ļoti svarīgi zināt, kā elpot pareizi cīņās un dzemdībās, jo tas nosaka jūsu bērna veselību. Palīdziet viņam un sev, un ļaujiet viss iet perfekti. Viegls piedzimis tev.

</ p>>
Lasīt vairāk: