/ / Izkraušanas dienas, lai samazinātu svaru - mēģiniet, un tas būs pārsteigts.

Izkraušanas dienas, lai samazinātu svaru - mēģiniet, un tas būs pārsteigts.

Atlaides dienas svara samazināšanai jums palīdzēsatbrīvoties no dažām papildu mārciņām un iztīrīt savu kaitīgo vielu ķermeni. Tās ir daudz dārgākas nekā stingras diētas. Pateicoties šīm dienām, svars tiek zaudēts pakāpeniski, un rezultātus var saglabāt ilgu laiku. Tikai viena dienas daļa no dažiem pārtikas attuvei neradīs jums negatīvas emocijas un sliktu garastāvokli. Turklāt svara zudums dienas laikā ir mainīgs, un jūs varat to pastāvīgi mainīt. Produktu sastāvs, tie tiek sadalīti ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku un arī kombinētā veidā. Tie, kas nolēma mēģināt pavadīt gavēni, jums jāzina daži noteikumi. Vislabāk ir organizēt vienu, ne vairāk kā divas reizes nedēļā, ķermenim. Ja jūs to darāt pastāvīgi, tad izvēlieties noteiktas dienas un ievērojiet savu grafiku. Eksperti iesaka arī dzert daudz ūdens. Jums būs nepieciešams līdz diviem litriem šķidruma. Lai svara zuduma dienas svars zaudētu, lai sasniegtu vēlamo efektu, nomainiet tos. Pirms šāda lēmuma pieņemšanas grūtniecēm jālūdz padoms savam ārstam. Turklāt daži izkraušanas dienu veidi ir aizliegti cilvēkiem, kuriem nav atļauts to darīt. Vispirms jākonsultējas ar uztura speciālistu.

Nodrošina izkraušanas dienu rīsiem vai griķiemjūsu ķermeņa daudzi mikroelementi un uzturs. Rīsi labi noņem lieko ūdeni, toksīnus un attīra limfas sistēmu. Vienīgais šīs tehnikas trūkums ir tāds, ka cilvēkiem, kas cieš no aizcietējumiem, priekšroka jādod griķiem un jāatsakās no rīsiem. Lai veiktu šo izkraušanas dienu, vienkārši ielejiet glāzi rīsu ar verdošu ūdeni un vāriet vienu minūti, noteciniet ūdeni un vāriet rīsus vēl divās glāzēs ūdens, līdz tas ir gatavs. Tad nepieciešams to sadalīt trīs daļās un pakāpeniski to ēst.

Izkraušanas diena jogurta ir pietiekamaviegli. Kefīrs ir ļoti noderīgs, jo tas ļoti labi attīra zarnas, cīnās pret alerģiju un uzlabo sejas krāsu. Protams, ir cilvēki, kuri vienkārši nepieļauj šo dzērienu, tāpēc tie izraisa pārmērīgu gāzes veidošanos. Šīs dienas ēdienkarte sastāv no pusotra litra taukainas kefīras, kuras jums vajadzētu dzert 5-6 receptēs.

Palīdzēs zaudēt svaru zaudēšanas dienasāboli. Tie satur daudz noderīgas ķermeņa vielām, vitamīniem, organiskajām skābēm, kāliju, karotīnu, dzelzi. Bet šāda diēta ir kontrindicēta tiem, kuri cieš no gremošanas trakta slimībām. Ņemiet apmēram pusotru kilogramu ābolu, un tie var būt svaigi un cepti. Tas viss jāsadala 5-6 porcijās un ir visu dienu.

Ir arī gaļas izkraušanas dienas. Jūs noteikti nejutīsit izsalkušus. Izmantojot gaļu, jūs papildināsiet dzelzs un olbaltumvielu piegādes. Bet cilvēkiem, kam ir nieru, asinsvadu vai aknu slimības, vajadzētu atteikties no šādām izkraušanas dienām. 400 gramus vārītas liellopa gaļas sadaliet 5-6 porcijās un ēdiet vienu dienu. Pat ir pieļaujama viegla ēdiena balta kāpostu, tomātu vai gurķu forma.

Izkraušanas diena par biezpienu liecina, ka jūsvajadzētu ēst pusi kilogramu šī produkta 5 ēdienreizēm. Tas ir ļoti noderīgs veselībai, jo tas paātrina vielmaiņu un nesniedz nekādas kalorijas. Ir labi pavadīt šādu gavēņa dienu tiem, kas cieš no aterosklerozes, sirds slimībām vai aptaukošanās.

Ir arī šokolāde, zivis, dārzeņi, gurķi uncitas badošanās dienas svara zudums. Pielietojot tos, jūs varat viegli atbrīvoties no papildu mārciņas, it īpaši, ja jūs paralēli uzņemat vannu, pagrieziet gredzenu vai vismaz vienkārši veicat vingrinājumus.

</ p>>
Lasīt vairāk: