/ / Griķu izkraušanas diena - priekšrocības un glabāšanas veidi

Griķu izkraušanas diena - priekšrocības un glabāšanas veidi

Daudzas sievietes sapņo zaudēt svaru, it īpaši vasarā,ja jūs vēlaties aptraipīt skaistu peldkostīciju un pusi atvērtu gaismas tērpu. Un jūs varat pietiekami ātri sasniegt skaitli, apvienojot vingrojumu ar diētu. Un, protams, cenšoties izmantot dažādas uztura bagātināšanas metodes. Izvēlieties pareizo sevī ir pavisam vienkārša.

badošanās diena griķiem

Pirmkārt, ir vērts apsvērt ne tikai toefektivitāti, bet arī par izvēlētās pārtikas ierobežojumu metodes drošību. Turklāt ir vēlams, lai uzturs būtu viegli sagatavojams un maigs par maku. Gliemji, garneles un citas delikateses - tas, protams, ir brīnišķīgs, bet ne Vidusjūras klimatā ir diezgan dārga. Tāpēc biežāk kaut kas tiek izvēlēts vienkāršāk. Diezgan populārs veids, kā zaudēt svaru un tīrīt ķermeņa ir badošanās diena par griķu.

Griķi jau sen tiek uzskatīta par vienu nopopulārākais. Tas ir ne tikai universāls, piemērots brokastīm un garšvielām gandrīz visiem gaļas un zivju ēdieniem, bet arī ļoti noderīgs un zemu kaloriju daudzums. Griķu tukšā diena ir vislabākais risinājums tieši tāpēc, ka ķermenis nemaz cieš, jo trūkst noderīgu un nepieciešamu vielu. Griķu satur bagātīgu vitamīnu, mikroelementu, šķiedrvielu, aminoskābju, kā arī organisma nepieciešamo proteīnu komplektu. Vajadzības gadījumā griķu putraimi pat var aizstāt ar gaļu uzturā.

badošanās diena par griķu pārskatiem

Un griķu satur ļoti svarīgu unreti sastopama rutīna, viņš ir arī P vitamīns, kas mums ir vitāli svarīgs asinsvadu spēkam. Protams, jūs laiku pa laikam varat lietot asokorutīnu, bet labāk ir ēst griķu biezputru. Griķu gavēņa diena palīdzēs ne tikai papildināt barības vielas, bet arī samazināt ķermeņa svaru. Krupa satur arī vairākas noderīgas skābes (āboli, skābeņus, citronu un foliju), kas ir nepieciešami pilnīgi veseliem cilvēkiem, kā arī tiem, kuri cieš no hipertensijas, diabēta, aizcietējumiem, anēmijas un sirds slimībām.

Tāpēc griķu izkraušanas diena -lielisks risinājums svara zudumam un atveseļošanai. Un, izvēloties diētu, jums ir jāievēro daži noteikumi. Tā kā ir vairāki iztukšošanas veidi, varat izvēlēties tādu, kas ir piemērots konkrētam noskaņojumam un veselībai. Pirms jūs ierobežojat sevi uz uzturu, jums ir jāapgūst, kā pareizi zaudēt svaru griķiem.

kā zaudēt svaru griķiem

Pirmkārt, jūs varat izkraut ar vienutikai šo graudaugu. Tā sauktā monopiedētā diēta vai klasiskā versija. Šajā gadījumā griķi tiek tvaicēti, viss tilpums ir sadalīts piecās vai sešās daļās, un to izmanto bez sāls, mērču, piedevu un cukura. Jūs varat dzert ūdeni vai zaļo tēju. Tas ir sarežģīti, bet kādu dienu izturēt diezgan reālu. Izrādās lieliska izkraušanas diena griķiem. Atsauksmes liecina, ka šo metodi izmanto lielākā daļa cilvēku, kas vēlas zaudēt svaru.

Gribētāju mīļotājiem ir vēl lielāka izvēle: griķu lietošana ar kefīru. Tikai piena dzēriens jālieto ar zemu tauku saturu vai ar zemu tauku saturu, lai izvairītos no visa diētas labuma.

Un, protams, jūs varat kopā ar griķu ēstžāvēti augļi - žāvētas plūmes vai žāvēti aprikozes. Protams, visi cukurniedru augļi nav iekļauti atļauto sarakstā. Šis diētas variants ir domāts tiem, kuri nevar ilgt dienu bez salda. Un, protams, neaizmirstiet vairāk dzert

Neatkarīgi no tā, kurš variants ir galīgi izvēlēts, galvenais -klausies savas jūtas, klausies savu ķermeni. Ja ir negatīvi brīži - labāk ir pārtraukt izkraušanu un vienkārši sākt ēst bez pārmērīgas. Tad jums nevajadzēs paildzināt dienas.

</ p>>
Lasīt vairāk: