/ / Paraskaidas - kalorijas un ieguvumi

Piena prosa - kaloriju saturs un ieguvumi

Porridge boyar, putra dzintara, kulesh, tykovnik -tā ir tikai daži no slavenākajiem ēdieniem, pavārs, kas vienkārši nav iespējama bez kviešu, vai, kā to sauc, prosu - pēc tam, kad no populārākajiem un ļoti garšīgs graudu.

sviedru biezputras
Dīvaini, daudzi slaidā faniCilvēki un tie, kas vēlas zaudēt svaru, ātri uzskatu, ka prosa kausējuma kaloriju saturs ir vienkārši nepieejams. Bet viņi nezina, cik daudz viņi pieļauj kļūdas. Neskatoties uz to, ka Kulesh un Ķirbis ir biezputras, tāpat kā biori un dzintars, šo ēdienu enerģētiskā vērtība ir pilnīgi atšķirīga. Lai atbildētu uz jautājumu: "Cik daudz kaloriju ir prosa putra?", Jums vispirms būs jāizlemj par receptes sagatavošanu.

Viskvalificētāks kviešu ēdiens ir kulesh(447-500 kcal uz 100 gramiem), jo tas ir pagatavots, pamatojoties uz cūkgaļu, nevis tauku gaļu. Putnu boyāriem ir kaloriju saturs, kas vienāds ar 221,7 kcal, prosauss rūsa ir drupināta - 135 kcal, puskins - 158 kcal. Un šos datus nevar uzskatīt par viennozīmīgi pareiziem, jo ​​tie ir atkarīgi no eļļas, piena, cukura, žāvētu augļu un receptē iekļautas gaļas daudzuma. Bet, neskatoties uz kaloriju saturu, nekas nevar salīdzināt ķirbju putru. Šeit ir pāris receptes gatavot to.

prosa biezputra ar ķirbju kaloriju saturu

Kurā ir daudz iespēju un receptesizmanto labību un ķirbi, bet visbiežāk ir prosa putra. Kaloriju saturs šajā ēdienā ir atstāts malā, bet labāk atzīmēt, ka, pateicoties ķirbei, tas izrādās salds, smaržīgs un drupināts. Atkarībā no tā, kā jūs izmantojāt putru gatavošanu, varat lietot pienu vai ūdeni. Lai pagatavotu divas gatavās ēdiena daļas, izmantojiet 100 g ķirbju, 100 g prosa, 250 ml piena, 10 g sviesta, sāls un cukurs pēc garšas. Pirms vārīšanas izskalojiet skudru. Nomazgājiet ķirbi, sagrieziet mazos kubiņos. Ievieto sastāvdaļas tvaikā un piepilda ar 100 ml piena un 100 ml ūdens. Sagatavojiet pārim, kam vajadzētu pēc 30 minūtēm. Tagad papildiniet atlikušo pienu, sāli un saldu. Pēc piecām minūtēm putra ir gatava. Vajadzības gadījumā jūs varat sviest ar eļļu un izrotāt ar ķiršiem vai citām oglēm.

cik daudz kaloriju ir prosa putra
Rudens sākumā, kad pienācis jauns ķirbis,sagatavo sezonas ēdienu - proses biezputra ar ķirbi. Kaloriju saturs šajā trauciņā būs tik mazs, ka tas ir ideāls tiem, kuri vēro viņu svaru.

Tātad, iepriekš, pagatavojiet mazu ķirbi pārī, uzņemiet vārītu prosa un visas ogas (pēc savas gaumes).

Pēc tam rīkojieties šādi:

1. Sagrieziet ķirbi divās daļās, lai no tā izveidotu vāku un bļodu.

2. No karotiņas noņemiet ķirbju sēklas.

3. Ielieciet ķirbju trauku ar prosu un ogām, varat pievienot savas iecienītās garšvielas.

4 Ievietojiet "vāku" uz "kauss" un iesaiņojiet visu pergamentā. Ielieciet mikroviļņu krāsnī. Pārliecinieties, ka ķirbis ir labi iesaiņots - pretējā gadījumā pēc mikroviļņu krāsns gatavošanas tās kļūst sausi.

5. Pagatavojiet mikroviļņu krāsni 4 minūtes ar maksimālo jaudu. Ja šoreiz nepietiek, pagariniet to, līdz ķirbis ir mīksts.

Tas ir viss, prosa putra, kuras kaloriju saturs ir diezgan zems, gatavs.

Un jūs varat arī eksperimentēt nedaudz, iekļaut iztēli un sagatavot citus ēdienus, kuru pamatā ir prosa putra.

prosa biezputra ar ingveru

putra ar rozmarīnu un augļiem

Baklažānu rullīši ar prosa biezputru
Kaloriju saturs šajos kulinārijas izstrādājumos jāmaina pēc jūsu ieskata. Un patīkama ēstgriba!

</ p>>
Lasīt vairāk: