/ / Sastāvdaļas, kaloriju saturs un derīgās žaardu īpašības

Žāvētu dējējvistu sastāvs, kaloritāte un derīgās īpašības

Derīgās plūmju īpašības jau ilgu laiku ir pazīstamas. Protams, šie žāvēti augļi tiek plaši izmantoti dažādu ēdienu un dzērienu gatavošanai. Bet tam ir arī dziedinošs efekts, maigi ietekmē ķermeni, regulē gremošanas traktu un imūnsistēmu.

Plūmes: sastāvs un kaloriju saturs

noderīgas īpašības žāvētas plūmes

Protams, plūmju derīgās īpašības ir pilnībā saistītas ar tā sastāvu. Galu galā šim produktam ir daudz svarīgu ķermeņa vielu. Plūmes satur:

  • Vienkāršie cukuri ir saharozes, fruktozes un laktozes.
  • Organiskās skābes, ieskaitot citronskābi, ābolskābi, salicilskābi un skābeņskābi.
  • Pektīni.
  • Rupja šķiedra.
  • A provitamīns, vitamīni B1, B2 un P, kā arī liels askorbīnskābes daudzums.
  • Noderīgie minerāli ir fosfors, kalcijs, kālijs, dzelzs, nātrijs un magnijs.

Var atzīmēt, ka praktiski katrai sastāvdaļai ir pozitīva ietekme uz visu orgānu sistēmu darbību vienā vai otrā pakāpē.

Attiecībā uz enerģētisko vērtību, pēc tamšis rādītājs ir augsts. Žalūziju kaloriju saturs ir 264 kcal uz simts gramiem produkta. Starp citu, to bieži izmanto ne tikai ārstēšanai, bet arī cīņai ar aptaukošanos.

Derīgās plūmju īpašības

želejveida kaloriju saturs

Lai sāktu ar to ir vērts atzīmēt, ka žāvētas plūmespilnīgi tonizē ķermeni, tā izmantošana pozitīvi ietekmē sirdsdarbību un asinsvadu sistēmu. Arī šis produkts uzlabo ādas stāvokli, palielina efektivitāti un cīnās ar hronisku nogurumu. Zinātnieki ir pierādījuši, ka žāvētu augļu (mērenā daudzumā) regulāra lietošana ir vēža profilakse.

Želatīns satur noteiktu daudzumu antioksidantu, kas neitralizē brīvos radikāļus un ātri noņem toksiskas vielas. Tas izskaidro viņa atjaunojošo efektu.

No otras puses, šis produkts saturliels daudzums kālija. Cilvēks nav noslēpums, ka plūmes ir atbildīgas par muskuļu audu samazināšanu un nervu impulsu pārnešanu. Turklāt tas uzlabo imūnsistēmas darbību, palielinot ķermeņa izturību pret vides faktoru ietekmi.

Noderīgas īpašības žāvētām plūmēm svara zudums

plūmju desertu

Daudzi cilvēki zina, ka plūmes ir skaistasdabisks līdzeklis pret aizcietējumiem. Patiešām, šim produktam ir liela ietekme uz kuņģa-zarnu trakta darbību. Pirmkārt, jāatzīmē, ka regulārais žāvēto plūmju patēriņš normalizē nieru darbību un no ķermeņa attīra lieko šķidrumu, novēršot edēmu un samazinot svaru.

Turklāt žāvētas plūmes uzlabo peristaltikuzarnas, cīņā ar aizcietējumiem. Tas arī attīra gremošanas traktu no sārņiem, toksīniem un citām kaitīgām vielām, kas uzkrājas gļotādās. Tādējādi ķermenis attīra un paātrina vielmaiņas procesus.

Diētas laikā žāvētnes ir neaizvietojamasdelikatese ar patīkamu aromātu un saldu garšu. Lai atjaunotu ķermeni, pietiek ar to, ka katru dienu ēd 5-6 augļus - jums jūtas pilnīgi labi, jo šis produkts ir arī dabisks antidepresants.

Jūs vienmēr (pat stingras diētas laikā) varēsitpagatavojiet delikātu mazu kaloriju plūmju desertu. To var sajaukt ar riekstiem, medu, skābo krējumu, mājās gatavotu biezpienu un citus noderīgus produktus vai vienkārši izmantot kompotu izgatavošanai.

</ p>>
Lasīt vairāk: