/ Kā redzējums uzlabosies? Padomi

Kā uzlabos redzi? Padomi

Spēja redzēt ir unikāla dāvana, kaiepazīstināja mūs ar dabu, un zaudēt tas noteikti nav vēlama. Tāpēc gandrīz katrs cilvēks agrāk vai vēlāk domā par redzes uzlabošanu. Katru dienu mūsu acis ir pakļauti milzīgam ietekme no ārpuses: televīzijas, datoriem vai planšetdatoriem. Tas viss pasliktina stāvokli mūsu vīziju, un var pat izraisīt aklumu.

Pirmā lieta, ko iesaka visi oftalmologi -tas ir ierobežot savu laiku priekšā ekrāniem, nevis lasīt grāmatas sliktā apgaismojumā un, protams, ēst pareizi. Produkti, kas uzlabo redzi, noteikti atrodami jūsu ledusskapī, bet jums nav ne jausmas par to neapstrīdamo pozitīvo efektu acīm.

acu uzlabošanas produkti

  • Brokoļu kāposti, spināti un citi zaļie dārzeņiļoti bagāts ar zeaksantīnu un luteīnu. Šīs divas vielas ir antioksidanti, kas ir neticami noderīgi mūsu acīm. Šo produktu regulāra lietošana samazina kataraktas veidošanos un tīklenes iznīcināšanu.
  • Neļaujiet slinkumam staigāt vasarā mežā, jo tas uzlabosiesvīzija un palīdzēt šīs ogas, piemēram, mellenes un melleņu. Antociānu, kas lielos daudzumos satur tiem, novērst attīstību tuvredzība. Turklāt tās stiprina kapilārus un uzlabo smadzeņu darbību. Kazenes un mellenes ir nepieciešams ēst ne tikai vasarā, bet arī ziemā, bet tāpēc, ka tie var iesaldēt, satīt uz bankām savā sulā vai gatavot ievārījumu. Ir ļoti noderīgi ēst svaigi burkāni. Atrodams tajā beta-karotīns kavē kataraktu.

Ja jūs rūpējas par savu veselību, regulāripārbaudiet savu redzi savam ārstam. Ar atklātajiem pārkāpumiem, acu slimnieks var sniegt praktiskus padomus, kā uzlabot redzi. Vingrinājumi, kas speciāli paredzēti acīm, var mazināt sasprindzinājumu un samazināt kaitējumu, ko mēs pastāvīgi pakļauti.

kā uzlabot redzi

  1. Velciet acis vispirms pulksteņrādītāja virzienā, un pēc tam pret to. To var izdarīt gan ar atvērtiem, gan nolaistām plakstiņiem.
  2. Apskatiet logu uz attālāko punktu un pēc tam uz dažām sekundēm vērsti uzmanību uz ļoti tuvu priekšmetu. Un atkal izskatu savu skatienu tālumā.
  3. Bieži vien bieži mirgo un pēc tam laiku pa laikam aizver acis ar rokām.

Veikt šos vienkāršos vingrinājumus var būt līdzīgimājās un birojā. Tomēr maksimālā koncentrācija un regularitāte būs nepieciešama, jo tas uzlabos redzējumu tikai sarežģītā darba procesā pašam.

Un šeit ir daži ikdienas padomi:

  • Automašīnā virziet gaisa plūsmu no gaisa kondicioniera uz leju, bet ne uz acīm.
  • Uzstādiet monitoru acu līmenī vai nedaudz zemāk un vismaz 50 cm attālumā.
  • Ja nav iespējas ēst svaigus augļus un dārzeņus, izdzeriet aptiekā pārdotos multivitamīnus ar melleņu vai melleņu ekstraktiem.
  • Neaizmirstiet tumšās brilles, ja saule spīd pārāk spilgti.

kā uzlabot redzi

Tagad jūs zināt gandrīz visus padomus, kā uzlabot redzi. Izmantojiet tos - un pamanīsiet atšķirību.

</ p>>
Lasīt vairāk: