/ / Sambo - kas tas ir? Pašaizsardzība bez ieročiem. Cīņas mākslas

Sambo - kas tas ir? Pašaizsardzība bez ieročiem. Cīņas mākslas

Pašreizējā posmā jūs varat vieglilai atrastu cīņas mākslas skolu. Mācīšana var būt ļoti dažāda veida cīņas māksla, no kuriem izvēlēties. Šajā pārskatā mēs apsvērsim diezgan populāru jautājumu. Sambo - kas tas ir?

Aizsardzība bez ieročiem

sambo kas ir

Šāda veida cīņas māksla irpašaizsardzība, kas nenozīmē ieroču izmantošanu. Cīņas sākums notiek no džudo. Laika gaitā sistēma ir pilnīgi pārveidota un bagātināta ar jaunām metodēm un pazīmēm, kas raksturīgas citām cīņas mākslām. Tādējādi radās jauns atpazīstams sports. Lai pilnībā atbildētu uz jautājumu: "Sambo - kas tas ir?", Ir jāapsver viena kaujas raksturīgie aspekti.

Kas man jādara vispirms pirms treniņu uzsākšanas?

cīņa sambo

Lai sāktu treniņu, tas ir nepieciešamskonsultējieties ar pieredzējušu ārstu. Neveselīga sirds, slimas bronhu un locītavas - tas viss ir kontrindikācija. Smēķēšanas faniem arī Sambo cīņa būs diezgan smaga. Sakarā ar maksimālo slodzi uzņemšanas vai pretuzbrukuma brīdī sirds un asinsvadu sistēmas darbība palielinās. Ir nepieciešama arī veselīga elpošanas sistēma. Citā stāvoklī, bez kura treniĦš nav iespējams, ir nepieciešamība apmācīt pieredzējuša trenera vadībā.

Cīkstēšanās paklājs ir nepieciešams

Bez cīņas paklāja komplektatas izrādīsies. Savācot, jālieto samērā nostiprinātas paklāji ar piemērotu pārklājumu (audekls, flaneļa vai cits). Paklājs ietver darba zonu un drošības zonu, kas tiek veidota ar pārklājošām paklājiņām. Visa konstrukcija ir jāpievelk klāja, izmantojot sliedes. Tie jāveido zem malu paklājiem.

iekārtas sambo

Ja paklāji nav pieejami, tad, laiizveidojiet paklāju, jums vajadzētu izmantot mikroshēmas un zāģu skaidas. Pirmais slānis sastāv no grīstēm (vairāk par 20 cm). Otrajā kārtā atstāj zāģu skaidas (vairāk nekā 15 cm). Tie ir jāraida. Pēc tam sagatavotā virsma ir pārklāta ar brezentu. Lai noteiktu dizainu, ir vērts izmantot plauktus. Viņiem jābūt stingri jāpielāgo viens otram tā, lai saturs treniņu laikā neizkristu.

Papildu aprīkojuma nepieciešamība

Sambo apģērbs sastāv no žakete. Tam nevajadzētu būt vārtiem. Jābūt arī auduma jostas, sporta biksēm un īpašām apaviem, kas izgatavoti no mīkstajām ādām. Būs nepieciešams izmantot sporta aprīkojumu. Mēs runājam par hanteles, hanteles, stienīši. Ir nepieciešams izmantot visus šos čaulas, kas palīdzēs attīstīt spēku. Un iekārtām sambo un inventāram ir ļoti svarīga loma mācību programmā.

Kāda ir apmācība?

sambo skola

Siltumam vajadzētu sākt ar staigāšanu apkārtvietne Talk ar otru nav atļauta. No pirmajām minūtēm ieteicams pielāgoties darbam, lai izpildītu trenera komandas. Pēc tam jums vajadzētu sākt darboties, pakāpeniski paātrinot. Jau pirmajā treniņā jums būs jāveic vingrinājumi, kas ir sava veida prototips ar dažiem paņēmieniem. Ja sportista sākums neiztur ātrumu, tad viņš var atstāt loku, kādu laiku sēdēt. Tikai pēc pilnīgas elpošanas atveseļošanas var turpināt apmācību procesu. Pēc sasilšanas ir spēka vingrinājumi un metināšanas metožu apmācība. Ir vērts saprast, ka liela nozīme būs tam, kura sambo skola tika izvēlēta.

Cīņas mākslu izcelsme

Cīņa sākās PSRS. Laika gaitā cīņas mākslas kļuva tik populāras, ka to izmantoja arī citās valstīs. Saskaņā ar oficiālajiem datiem, Sambo cīņa parādījās 1938. gadā. Šajā laikā tika izdots rīkojums par cīņas mākslas attīstību. Līdz šim šajā cīņas mākslā ir gan regulāri, gan vīriešu un sieviešu čempionāti.

Pirmās starptautiskās sacensības sākās 1972. gadā. Šī veida cīņa pašlaik ir populāra aptuveni 70 valstīs.

Kopš 1981. gada Olimpisko spēku sauca par cīņusports Tomēr šāda veida māksla netika iekļauta olimpiādes programmā. Vadoties pēc Starptautiskās amatieru cīņas federācijas datiem, var atzīmēt, ka sambo attiecas uz četrām galvenajām starptautiskajām sacensību kara mākslām. Pārējais ir brīvā un greznā karoga cīņa, kā arī džudo.

Darbs cīņas mākslas veidošanā

Sambo sports jau pirms tam ir ieguvis pamatusrevolūcija. 1914. gadā pirmās stundas saņēma apsargi un policisti. Izglītības programmu izstrādē iesaistījās cīkstonis Ivans Lebedevs. 1915. gadā viņš publicēja grāmatu "Pašaizsardzība un apcietināšana". Lebedeva lietu turpināja NKVD darbinieks Spiridonovs. Viņš pilnīgi apguvis ju-jitsu, franču un angļu boksa tehniku. Viņi izstrādāja pašaizsardzības sistēmu, kuras pamatā bija viņu dažādo cīņas mākslu metodes.

Papildus Spiridonovam, pašaizsardzībai bez ieročiemtika izstrādāts Osčepkovs. Viņš mācījās Japānā skolā Kodokan, kam bija 2 dan džudos, ko viņš personīgi saņēma no šī vienīgā cīņas Dzegoro Kano dibinātāja. Japānā viņš iepazinās ar cita veida cīņas mākslu - Wushu. Atgriežoties Krievijā, viņš sāka attīstīt cīņu, kas būtu pieejama visiem. Rezultātā valstī tika aktīvi veidoti dažādi sambo veidi, kas pilnīgi papildina viens otru. 1937. gadā Osčepkovs tika nogalināts. Viņa lietu turpināja skolēni.

sambo veidi

Dažādas cīņas virzieni

Kad tika pabeigts Lielais Tēvijas karš,Padomju Savienībā freestyle wrestling sāka aktīvi izplatīties. Vēl jāatzīmē, atbildot uz jautājumu: "Sambo - kas tas ir?" Šajā cīņā ir divas jomas - sports un cīņa.

Vadās no cīņas uzlabošanas vēsturesmāksla, jāatzīmē, ka Sambo tajā pašā laikā un sporta cīkstēšanās, un visaptverošu pašaizsardzības sistēmu. Ietver lielu skaitu dažādu pieņemšanu. Papildus tam kaujas sambo pamatā ir arī situzņēmuma tehnika, kas nozīmē ieroču un īpašu ierīču izmantošanu. Kontrakcijas var notikt uz paklāja statīvā vai stendos. Jāatzīmē, ka cīņa tika deklasificēta tikai 1991. gadā. Bet ir arī metodes, kuras māca Sambo skolas. Tos izmanto tikai īpašās vienībās.

Cīņas noteikumi

Veicot cīņas spēles, sambo cīkstonis nevarmest savu kolēģi uz galvas. Neveiciet nosmakušos trikus. Arī jūs nevarat nokrist uz pretinieku ar visu ķermeni, beat viņu kājām, rokām vai galvu. Starp aizliegtajām pieņemšanām ir jāizmanto roku no pirkstiem, sejas vai matiem, griežot locekļus. Ir aizliegts arī veikt sāpīgus sitienus. Ja noteikumi netiek ievēroti, sportisti tiks sodīti.

Tīra uzvara tiek skaitīta, jasambists pamet pretinieku uz visu muguru, kamēr viņš pats paliks uz viņa kājām. Par to viņš saņems 5 punktus. Arī uzņemšana tiks augstu novērtēta, pēc kuras ienaidnieks būs "tilta" stāvoklī. Tikai viena bumba iegūs sportistu, ja viņš novietos savu kolēģi uz vēderu, krūtīm vai sēžamvietām, vienlaikus samazinot savu pretinieku.

Punkti var tikt skaitīti pēc tiesneša lēmuma saskaņā arkas raksturo dažādas smalkumus. Tas arī ilgstoši uzturas uz paklāja, pieskaroties plecam, apakšstilbam vai ceļgalam. Ja cīnītājs saņem pirmo brīdinājumu, pretinieks tiks ieskaitīts ar 2 punktiem. Otrais brīdinājums nozīmēs, ka uz monētu lodziņa ir ieskaitīti vēl četri punkti. 3 brīdinājums par sitienu.

pašaizsardzība bez ieročiem

Secinājums

Tagad jūs zināt atbildi uz jautājumu: "Sambo - kas tas ir?" Tas nav tikai sava veida cīņas māksla. Šī ir visaptveroša sistēma, kas var ļaut personai, kuras viduvēji dati ir kļuvuši par veselīgu personu. Viss būs atkarīgs no viņa vēlmes. Šī veida cīņa palīdz atklāt individualitāti, jo nav stingras ievērošanas attiecībā uz jebkuru tehniku, kas raksturīga lielākajai daļai cīņas mākslu. Šāda veida pašaizsardzība ietver visu pasaules cīņas veidu sasniegumus.

</ p>>
Lasīt vairāk: