/ / Body-baleta vingrinājumi - tas ir jūsu atslēga slaidā un skaistajā attēlā

Vingrinājumi ķermeņa balets - tas ir jūsu atslēga, lai iegūtu slaidu un skaistu figūru

Mūsdienās tas kļūst arvien vairāk un vairākvairāk populārs, lai radītu veselīgu dzīvesveidu, apmeklē dažādus fitnesa klubus, peldbaseinus un sporta zāles. Tādējādi parādījās viens no fitnesa veidiem, ko sauc par ķermeņa baletu. Būtu nekavējoties jāatzīmē, ka ķermeņa baleta vingrinājumi ir nekas cits kā dejas, kas ir absolūti drošas jebkurai muskuļu grupai un kuru mērķis ir saglabāt ķermeni tonī.

Vingrinājumi ķermeņa balets
Ir arī lieki atzīmēt faktu, ka, lai arī ķermeņa baletā ir iekļauti daži klasiskās dejas elementi, šāda veida fitnesa nedrīkst sajaukt ar parasto baletu.

Kāda ir ķermeņa baleta būtība?

Jāatzīmē, ka ķermeņa baleta mācība ir vērsta uz figūras pielāgošanu, no tauku no sāniem, sēžamvietām, kājām, rokām un vēderu. Body-baleta nodarbības izslēgt sarežģītu kustību izpildi vailec, kas var izraisīt locītavu vai muskuļu bojājumus. Tomēr nevajadzētu domāt, ka ķermeņa un baleta vingrinājumi nesniegs rezultātus sarežģītu kustību trūkuma dēļ. Nav vispār. Šī veida fitnesa nodarbību laikā jūs sūkāt kāju, roku, muguras un vēdera muskuļus, atbrīvoties no papildu mārciņas un noteikti izlabojiet savu figūru.

Ķermeņa balets: vingrinājumi
Tā kā pamatā ir ķermeņa un baleta vingrinājumidaži klasiskās dejas elementi, tad pirmajā šāda veida fitnesa nodarbībās jūs noteikti uzzināsiet kustību nosaukumus, kuriem klasiskajā dejā ir ļoti daudz.

Kuriem vajadzētu praktizēt ķermeņa baletu?

Neskatoties uz to, ka ķermeņa balets parādījāsLielāko daļu fitnesa klubu jau ilgu laiku daudzas sievietes joprojām turpina apšaubīt, vai ir vērts veikt šāda veida vingrinājumus. Protams, tas ir tā vērts. Kā minēts iepriekš, ķermeņa balets, kura vingrinājumi ir pilnīgi droši, ir ļoti noderīgi ikvienai personai. Ja jūs regulāri iesaistās šāda veida sportā, tad drīz jūs jutīsieties, ka jūsu gaita kļuvusi daudz grūtāka un graciozs. Jūsu ķermenis noteikti būs elastīgāks un skaists. Nelishim pieminēs, ka regulāras ķermeņa baleta nodarbības var uzlabot elpošanas sistēmas darbību.

Daži ķermeņa un baleta vingrinājumi

Nodarbības ķermeņa balets

Lai jūs saprastu, kā to izdarītskaisti un efektīvi vingrinājumi (ķermeņa balets), zemāk ir daži no tiem. Sāksim ar nelielu iesildīšanu. Stāviet taisni un novietojiet taisnu kāju uz priekšu un atpakaļ. Piestipriniet labo un kreiso kāju, līdz jūtat, ka esat sākuši zaudēt līdzsvaru. Lai mazliet atpūsties pēc šāda uzdevuma, jūs varat izdarīt sekojošo. Lie uz muguras un novietojiet palmu zem iegurņa. Pēc tam mēģiniet noberzt ķermeni no grīdas, nepārvietojot kājas un galvu. Neatstājieties pirmajās pāris sekundēs, bet jums nav nepieciešams izspiest maksimumu, citādi nākamajā dienā jūs nevarat kaut ko darīt.

</ p>>
Lasīt vairāk: