/ / Vai gurķu diēta ir piemērota ātrai svara zudumam?

Vai gurķu diēta ir efektīva ātrai svara zudumam?

Saskaņā ar pieejamajiem datiem gurķi ir 95%no ūdens. Parasti šis faktors nosaka galveno lomu cīņā pret lieko svaru. Patiešām, šodien gurķu uzturs ātrai svara zudumam ir relatīvi populārs. Tomēr eksperti identificē vairākas tās variācijas, katrai no tām ir savi trūkumi un priekšrocības. Let's talk par sīkāku informāciju par šo pārtikas shēmu.

Gurķu diēta ātri augošai plānai
Vispārīga informācija

Gurķu diēta ātrai svara zudumam irpārtikas vienvarnijs, kas izmanto tikai vienu dārzeņu. Tās ilgums nedrīkst pārsniegt piecas dienas. Lieta ir tāda, ka ar šo diētu mūsu ķermenis vienkārši nespēj regulāri saņemt vajadzīgos vitamīnus un mikroelementus, kas ir nepieciešami normālai dzīves aktivitātei kopumā. Pilnīgi jebkura gurķu diēta ātrai svara zudumam veidojas uz šādiem postulātiem:

  1. Nekādā gadījumā nevajadzētu sālīt pārtiku. Lieta ir tāda, ka šis produkts, kā jau minēts iepriekš, ir 95% ūdens, un tāpēc tam ir lielisks diurētikas efekts. Sāls saglabā ūdeni organismā, tādēļ gurķu diēta ātrai svara zudumam, kad tā tiek lietota, nebūs tik efektīva.
  2. Diētā ir atļauts lietot zaļumus un aromātiskos augus (ķiplokus, sīpolus, baziliku utt.).
  3. Jūs varat ēst neierobežotu skaitu gurķu, jo to kaloriju saturs ir niecīgs.
  4. Visā visā elektroenerģijas sistēmāŠajā rakstā aprakstītajam jums vajadzētu patērēt pēc iespējas lielāku iespējamo daudzumu gandrīz jebkura pieejamā šķidruma (atļauts zāļu tējas, parasts ūdens).

gurķu diētas pārskati un rezultāti
Barošanas opcijas

Trīs dienu gurķu diēta svara zudumam. Atsauksmes

Parasti šo iespēju iesakatikai salātu izmantošana no gurķiem un zaļumiem, garšvielām ar kefīru vai zema tauku skābā krējuma. Jābūt vismaz 5 ēdienreizēm dienā. Pēc 5 dienām svara zudums, pēc atsauksmēm, ir apmēram 4 kg.

Diēta par gurķiem un olām

Dienā ir jāēd aptuveni 1,5-2 kg gurķu un tikai divas (vidēji) vārītas olas. Tāpat kā pirmajā variantā, jums jāierobežo sevi līdz 5 ēdienreizēm.

Gurķu diētas novājēšanu pārskati

Ātrākā gurķu diēta. Atsauksmes un rezultāti

Šajā gadījumā ieteicams ēst 2 brokastīsvidēja izmēra gurķi un relatīvi nelielu maizes šķēli. Vakariņām - visizplatītākais gurķu salāti, svaigi zaļumi + dārzeņu zupa. Vakariņām - 1 gurķis. Šai diētai ir gan priekšrocības, gan būtiski trūkumi. Šīs uzturvērtības shēmas galvenā priekšrocība ir, pirmkārt, strauja svara zudums. Tātad, izmantojot kādu no iepriekš aprakstītajām opcijām, 3-5 dienu laikā jūs varat zaudēt 2-4 kg. Jo lielāka ir cilvēka sākotnējā masa, jo vairāk tauku nogulsnes aiziet. Vēl viena priekšrocība ir praktiski detalizēta organisma attīrīšana no esošajiem sārņiem un toksīniem. Runājot par trūkumiem, šeit, kā likums, mēs runājam par nelīdzsvarotu uzturu, proti, nepieciešamo vitamīnu trūkumu. Turklāt, kā jūs droši vien jau pamanījāt, diēta nekādā ziņā neatšķiras no tā šķirnes, kas noved pie tā sauktajiem traucējumiem.

</ p>>
Lasīt vairāk: