/ / Auzu pārslu svara zudums

Auzu diētu svara zudums

Daudzi no mums bērnībā vienkārši nepieļāvaauzu putra. Tāpēc šodien, kā pieaugušie, mēs turpinām skatīties uz to. Runājot, mēs atceramies nepatīkamās sajūtas no bērnības. Un tikai daži, uzzinājuši, ka auzu pārslu ir ļoti noderīgs un vajadzīgs produkts cilvēka ķermenim, sāka iekļaut to uzturā. Turklāt ir diezgan maz, kas izdevās zaudēt pāris papildu mārciņas uz auzu. Un palīdzēja viņiem šajā auzu diētā svara zudums, starp citu, viens no visnoderīgākajiem.

Auzu diētas svara zudums: plusi un mīnusi

Auzu milti ir šķiedrvielu, cietes,vitamīnu un minerālvielu daudzums. Izmantojot to katru dienu, jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī ārstēt vājinātu kuņģi, atbrīvoties no toksīniem un toksīniem, uzlabot matu un naglu sejas un stāvokli. Īsāk sakot, šī graudaugu labumu ir grūti pārvērtēt.

Auzu diētu svara zudumam, neskatoties uz visutās priekšrocības, ir daži trūkumi. Pirmkārt, tā ir vienreizēja diēta un piegādā tikai sarežģītus ogļhidrātus un dārzeņu proteīnus, taukus. Un tas, teiksim, nepietiks normālai dzīvei. Tomēr gaļai ir pienākums būt mūsu diētā. Otrkārt, šāda diēta nav ļoti viegli panesama, un tas notiek neskatoties uz to, ka auzu pārslu nav pārāk slikti. Treškārt, diēta ilgst ne vairāk kā trīs nedēļas, un šajā laikā lielu lieko svaru nevar zaudēt. Vidēji šajā laikposmā jūs varat zaudēt svaru par 4-5 kg. Pie kuriem kā.

Kā pagatavot auzu pārslu svara zudumam

Tātad, ikdienas ēdieni brokastīs, pusdienās,vakariņas un uzkodas sastāvēs no tikai vienu auzu. Pēc pieprasījuma ir iespējams dažādot nelielu daudzumu žāvēti augļi (plūmes, žāvētas aprikozes, rozīnes), bet tas ir labāk, ja tu ēd auzu būs tikai viens. Ir divi veidi, kā ēdienu gatavošanas: karstā un aukstā. Pirmajā gadījumā auzu pārslu vai pārslu ielej ar vārošu ūdeni un laiku paildzināt. Pārslas un darīja pietiekami ieliet verdošu ūdeni un pagaidiet dažas minūtes, līdz tie ir gatavi. Otrajā gadījumā auzu pārslas svara zudumu var piepildīt ar aukstu ūdeni no vakara. Nakts laikā tie būs gatavoti un būs gatavi lietošanai. Jā, putraimi tādējādi nevarēs gatavot.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka jūs nevarat pievienot sāli un garšvielas ar auzu pārslu. Tikai zāle un ūdens. Biezputru pagatavošanai nav atļauts izmantot pienu un citus piena produktus.

Auzu diēta svara zudums: kā izturēt

Šī diēta ir lielā mērā līdzīga griķiemnumurs un veids, kā gatavot labību. Auzu putra, kas pagatavota uz ūdens, dienas laikā var ēst mērenā daudzumā. Lielas porcijas būs liekas, tāpēc labāk ēst biežāk, bet pamazām. Noteikti dzert aptuveni divus litrus šķidruma dienas laikā. Tādā veidā jūs ne tikai veicina svara zudumu, bet arī atbrīvo sevi no aizcietējumiem, kas var rasties, ēdot tikai auzu pārslu. Pēdējā maltīte ir līdz plkst. 18:00. Kā jau minēts iepriekš, ievērojot tik stingru diētu, jūs varat zaudēt svaru par 4-5 kg. Ievērojiet diētu ne ilgāk kā trīs nedēļas, un pēc šī brīža ar īsu pārtraukumu. Pēc mēneša jūs varat atkārtot uzturu.

Auzu novārījums svara zudumam

Tas ir lieliski zaudēt svaru uz auzu buljona,Tomēr šajā gadījumā tas prasīs nedaudz vairāk laika. Buljonu sagatavo šādi: glancē no auzu miltiem (pārslas nav piemērotas), jums jāaizpilda ar vienu litru ūdens un ļauj to uzdzert dienu. Tad šķidrumu uzvāra un gatavo pusotrai stundai. Gatavo buljonu filtrē, un uzpūstie auzas pārvērš par biezeni, izmantojot blenderu, pēc tam pievieno buljonam. Viss ir labi sajaukts. Ņemiet infūziju, lai zaudētu svaru, pirms vienu glāzi lietojat no rīta, pusdienām un vakarā. Uzglabāt buljonu ledusskapī. Auzu buljona uzņemšanas ilgums - vismaz mēnesis. Tiek teikts, ka ar šī tautas līdzekļa palīdzību tikai vienu mēnesi jūs varat zaudēt svaru par 13-15 kg. Pārbaudiet?

</ p>>
Lasīt vairāk: