Zaudēt svaru un uzlabot veselību palīdzēs zivju uzturā
Ja jūs nolemjat zaudēt svaru, tas ir ļoti efektīvs unnoderīga zivju diēta. Tas ir balstīts uz ļoti vērtīgu produktu, kas bagāts ar kalcija, fosfora un omega-3 taukskābēm. Šāda diēta palīdzēs atbrīvoties no liekā svara, kā arī stiprinās jūsu veselību un aizsargā ķermeni no slimībām. Pirmkārt, zivis ir noderīgas sirdij un asinsvados, kā arī kauliem.
Sāciet katru dienu ar glāzi minerāluūdens, bet tikai negāzēts. Jums vajadzētu dzert ūdeni visu dienu, vismaz divus litrus dienā. Tātad, kāda ir zivju diēta? Brokastīs dzeriet divas tases tējas, vēlams zaļš. Ēd divas cieti vārītas olas, kā arī pamperiet sev divus glāzes jogurta vai sagrieziet zemu tauku biezpienu. Kāda ēdienkarte mums piedāvā pusdienas? Ļoti garšīgs. Tātad aptuveni pulksten divas pēcpusdienā ēst 250 gramus vārītas vai grauzdētas zivis, jūs varat to aizstāt ar jūras veltēm. Garnējums būs dārzeņi, neapstrādāti vai vārīti, tos varat piepildīt ar zemu tauku satura jogurtu un pievienojiet citronu sulu. Atsevišķi dzeriet divus tases jogurta vai iztīriet ar zemu tauku saturu biezpienu. Vakariņām ēdiet tāpat kā pusdienās. Pirms došanās gulēt, neaizmirstiet dzert tasi tējas, pagatavojot šādi: sajauciet desmit gramus žāvētu bērzu lapu, četrdesmit gramus eļļas saknes saknes un divdesmit gramus cirkšņa saknes. Pievienojiet šai kolekcijai desmit gramus aproču, rudzupuķu ziedu un zemeņu krāsas. Piecdesmit ēdamkarotes no kolekcijas ielej vienu glāzi verdoša ūdens un vāriet trīs minūtes. Tad ļaujiet tējai nostāvēt desmit minūtes.
Veselīga zivju diēta tiek veidota divas nedēļas. Tad jūs varat doties uz regulāru uzturu. Lai saglabātu rezultātus, neēd augstu kaloriju pārtikas produktiem nākotnē, vai ierobežot to izmantošanu līdz minimumam. Neaizmirstiet par to, ka atkārtotas šāds kurss svara zudums ir iespējama tikai pēc mēneša.
Ja jums ir problēmas ar aknām vai nierēm, tad zivju diēta jums nav piemērota. Tādēļ, pirms sākt ēšanas šādā veidā, konsultējieties ar ārstu.
Ir vairāki pamatnoteikumi, kas jāievēro.stick šajā laikā svara zudums. Vispirms pagatavojiet zivis tvaika vai cepšanas traukā, nepievienojot eļļu. Otrkārt, tam vajadzētu būt cūkas vai gurķus. Piemēroti neapstrādāti rīsi, bietes un burkāni, kā arī ziedkāposti. Aizmirsti par kartupeļiem, sēnēm un redīsiem.
Zivju diēta svara zudums novērš lietošanasjebkura veida cepšana, kā arī dzīvnieku tauki un alkohols. Turklāt jūs nevarat lietot kofeīnu. Sagatavojot zivis, nevajadzētu pievienot sāli vai pilnīgi pilienu. Izmantojiet garšaugus un citronu sulu. Labāk ir apturēt savu izvēli zema tauku šķirņu zivīm. Tas var būt polloks, heks vai mencas. Tukšā dūšā un piecpadsmit minūtes pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām dzeriet glāzi ūdens.
Pēc tam, kad esat izturējis šādu ārstēšanas kursu, jūs varat to izdarītēst dārzeņus, augļus, zivis, kā arī ēst putru un riekstus. Šāda barība nekaitē veselībai. Un skaitlim - tas ir ļoti noderīgi. Jau ilgu laiku zivju diēta ir kļuvusi populāra, visvairāk pozitīvas ir pārskati par to. Un nav nejaušība. Galu galā ķermenis saņem visus nepieciešamos vitamīnus, makro un mikroelementus, nostiprina jūsu veselību, un tajā pašā laikā skaitlis kļūst slikts.
Izrādās, ka šāda diēta palīdz atbrīvotiesdepresija. Tas tiek nodots diezgan viegli, ķermenis šajā periodā nesaskaras ar stresu. Tāpēc tas ir tāds pieprasījums starp tiem, kuri vēlas zaudēt svaru un uzlabot savu veselību. Ir daudz dažādu diētu, kuru ēdienkarte ietver zivis, un viņi ātri palīdz atbrīvoties no liekā svara. Tajos ietilpst japāņu diēta. Gandrīz katru dienu ēdieni ir zivis. Esi nevainojams un neaizkavēties, līdz ko vēlāk varat sākt šodien. Vai zivju diēta ir svara zudums, un ļoti drīz jūs kļūsiet slaids un veselīgs.
</ p>>
