/ / Ķirbju diēta

Ķirbju diēta

Ķirbis ir viens no nedaudzajiem dārzeņiem,ko var vienkārši saukt par ideālu diētisko produktu. Nāca pie mums no Ziemeļamerikas, kur viņa tika audzēta pirms pieciem tūkstošiem gadu, viņa noteikti ieguva vienu no vadošajām vietām tautas medicīnā, kosmetoloģijā un diētikā.

Tas ir daudz vitamīnu, kas ir īpaši svarīgiuz sliekšņa ziemā, kad tie ir organismā nepietiekams. Ķirbis ietver vitamīnus grupu A, B, C, E, kālija, kalcija, vara, fluora, fosfora, cinka, sēra un dzelzs. Tieši tāpēc tas ir viens no ļoti pārtiku, kas tiek uzskatīti par dabas avots visraksturīgākās cilvēka vitamīniem un minerālvielām. Augsts saturs vitamīna diezgan retu T ķirbi var saukt par gandrīz labāko izrotāt cūkgaļa, liellopu gaļa un citi ēdieni ir ļoti drosmīgs, jo tas ļauj vitamīnu T smags ēdiens labāk uzsūcas un novērš aptaukošanos.

Visticamāk, tas ir, kāpēc ķirbis un ķirbisdiētu ir tik ļoti mīlēja diētas ārsti visā pasaulē, jo viņi iesaka izmantot šo veselīgo dārzeņu pārtikai visiem, kuri vēlas ātrāk sadoties ar papildu mārciņas, nekaitējot veselībai.

Kaloriju saturs ķirbjā (kā arī lielākajā daļā dārzeņu)ārkārtīgi maza - divdesmit piecas kilokalorijas uz simts gramiem. Ķirbju sēklas, pateicoties eļļas saturam, ir vairāk kaloriju. Pirmā dienas puse ir vislabākā ķermeņa svara zudums.

Tiem, kas vienkārši mēģina pieliptveselīgu dzīvesveidu un ēst pareizi, kā arī tiem, kas ēd uz diētu, pamatojoties uz kaloriju skaitīšanu, neuztraucieties par monotoni. Ar šo dārzeņu jūs varat pagatavot pīrāgus, tos var cepēt, marinēt un sautēt, ēst kā putru un kartupeļu biezeni, no tā gatavo pankūkas un zema kaloriju ievārījumus, kā arī ir neapstrādāta.

Tās pašas monopiederuma līdzjutēji ir ideāli piemēroti ķirbju diētai svara zudumam.

Šī diēta ilgst četras dienas, par kuruvidējais zaudējums ir divi vai trīs kilogrami. Tas pieder pie plaušām, bet izdzīvošanai tas joprojām ir diezgan grūts. Uztura speciālisti to konsultē, lai neizmantotu sāli un cukuru, kā arī dzer daudz šķidrumu. Tāpat kā jebkura cita, ķirbju diēta dod vislabākos rezultātus, ja to kombinē ar fiziskiem vingrinājumiem.

Brokastu ēdiena pirmajā dienā vajadzētu ēstglāzē ķirbju biezputru ar prosa, kamēr prosa un ķirbis tiek ņemti tādās pašās proporcijās. Pusdienām jums jāēd ķirbju zupa, kuru varat ēst ar vienu melnās maizes šķēli. Uz vakariņām jūs gaida trīs simti gramus ķirbju burkānu pankūkas.

Otrajā dienā ķirbju diēta ir iekļautapēc ēdieniem. Brokastis - daļa burkānu un ķirbju salātu, ar citronu sulu, kā mērci, vislabāk var lietot visu augu eļļu - olīvu; porcijas putra un ķirbja putra. Pusdienas - dārzeņu borsch un divi mazi ķirbju kotletes. Vakariņas - daļa no salātu vinigrettes.

Trešajā dienā, brokastīs, jūs sagaidāt porcijuno rīsiem un ķirbjiem, ņem vienmērīgi, un porciju burkānu un ķirbju salāti. Pusdienām - porcelāna dārzeņu boršča un divu krekeru, vēlams no melnās vai kliju maizes. Vakariņām - liela daļa ķirbju sautējums, skvošs, burkāni un paprika.

Pēdējā, ceturtā diena. Brokastīs ēd salātu porciju burkānu un ķirbju putra bļodā rīsu un ķirbju. Pusdienās - liela daļa dārzeņu zupa un divi simti gramu ķirbju un burkānu pankūkas. Vakariņām - liela daļa sautējumu.

Šāda diēta ļaus jums atjaunot pasūtījumudivi vai trīs kilogrami. Neaizmirstiet diētas laikā lietot multivitamīnus, kas var aizpildīt trūkstošos minerālvielas un mikroelementus, jo jebkura mono-diēta izraisa to trūkumu.

Tiem, kas vēlas ātri un rentabli zaudēt svaruveselībai ir ideāli piemērots ķirbju diētai. Atsauksmes par cilvēkiem, kuri ir mēģinājuši to tikai pozitīvi, bet visi atzīst, ka, lai uzturētu šāda diēta ir dažreiz diezgan grūti. Varbūt tas ir iemesls, kāpēc viņa ir tik īss - tikai četras dienas. Tomēr tas var apturēt persona, kas nolēma zaudēt svaru? Protams, ne četras diētas dienas.

</ p>>
Lasīt vairāk: