/ / Krāsains uzturs svara zudumam. Ration un noteikumi

Krāsa diēta svara zudumam. Ration un noteikumi

Krāsu uztura svara zudums nesenir ieguvusi popularitāti starp mūsu cilvēces skaisto pusi. Fakts ir tāds, ka šī enerģijas sistēma patiešām ļauj jums atbrīvoties no pāris papildu mārciņas bez daudz pūļu. Turklāt, pēc ekspertu domām, tas palīdz uzlabot garastāvokli, kā arī palīdz cīnīties ar depresiju. Kāda ir atšķirība starp krāsainu diētu svara zudumam? Par to mēs sīki apspriedīsim šajā pantā.

krāsu uztura atsauksmes

Vispārīga informācija

Jāatzīmē, ka krāsvielu diēta svara zudumsilgst tikai nedēļu. Ja jūs nevarat sasniegt vēlamos rezultātus tik īsā laikā, to var atkārtot apmēram divas nedēļas. No otras puses, šāda veida uztura shēma paredz īpašu uzturu, saskaņā ar kuru organisms saņem visas nepieciešamās uzturvielas un mikroelementus, un tās daudzveidība neļaus, kā teikts, "pārtraukties".

Krāsains diēta. Izvēlne

  1. Sāciet jaunu dzīvi pirmdien! Šajā dienā ir atļauts ēst ārkārtīgi baltu pārtiku. Tas ir baltie kāposti, beztauku biezpiens, mājputnu gaļa, olu baltumi un kartupeļi. Lai sasniegtu labākos rezultātus, ieteicams gatavot tvaicēt. Piemēram, brokastīs ir piemērota auzu pārslas, pusdienās - vistas ar kāpostu, kā arī vakariņām ēst biezpienu.
  2. Red otrdiena. Varbūt šī ir visvairāk "delicious" diena. Krāsa diēta svara zudumam iesaka ēst sarkanās pupiņas, vīnogas, vīnu, tomātus, papriku, granātāboli. Lai pievienotu pārtiku ar īpašu pikantu garšu, varat pievienot nelielu daudzumu olīveļļas.
    krāsu uztura svara zudums
  3. Zaļā vide. Šajā gadījumā jūs varat ēst pilnīgi visu zaļo dārzeņu (gurķi, brokoļi, cukini). Tas ir sava veida brīvdiena. Dzeriet zaļo tēju, jo tas ir tas, kas palīdz organismā attīrīt un vēlāk izdalīt kaitīgu holesterīnu.
  4. Orange ceturtdiena. Lai pagatavotos vakariņām, pagatavojiet sev lasi ar burkāniem pārim, lieliska iespēja būs papaija vai mango, neaizmirstiet par ļoti noderīgu smiltsērkšķu ievārījumu. Vitaminizējiet savu parasto uzturu ar burkānu vai citu apelsīnu augļu sulām.
  5. Violets piektdiena Šeit īpaša uzmanība jāpievērš vienīgi violetas krāsas augļiem un ogām (plūmei, mellejai, upenēm). Attiecībā uz dārzeņiem, patīkamas vakariņas var uzskatīt par ceptu baklažānu ar baziliku. Jāatzīmē, ka fruktoze, kas ir pieejama augļos, uzlabo ādas stāvokli un normalizē asinsriti.
  6. Sestdien dodiet priekšroku dzeltenai nokrāsai. Tie var būt olu dzeltenumi, kukurūza, aprikozes, medus, sieri, āboli. No visām šīm sastāvdaļām varat pagatavot garšīgus salātus vai vienkārši sūtīt ābolus ar medu krāsnī un baudīt šādu neparastu desertu.
  7. Bezkrāsains svētdiena. Varbūt šī ir ļoti grūta diena, jo pār visu
    visu dienu jūs varat dzert tikai negāzētu minerālūdeni.
    krāsu diētu izvēlne

Krāsains diēta. Atsauksmes

Noslēgumā jāatzīmē, kaPatiešām, šāda uzturvērtība veicina ne tikai svara zudumu, bet arī visa organisma darba uzlabošanos. Jūs nejutīsieties izsalcis, bet tajā pašā laikā un depresija nebūs saistīta ar krāsu risinājumu daudzveidību. Speciālisti atzīmē, ka dienas var mainīt pēc saviem ieskatiem, bet svētdien (septītajā dienā) vienmēr ir atļauts tikai minerālūdens.

</ p>>
Lasīt vairāk: