/ / Čiguns: 15 minūšu komplekss spēj uzlabot un padarīt ķermeni skaistu

Čiguns: 15 minūšu komplekss spēj uzlabot ķermeņa skaistumu

Nesen dažāda veida fitnesa un elpošanas prakse ir kļuvusi ļoti populāra. Viens no tiem ir Čiguns.

Kas ir Čiguns?

Vārds "qigong" sastāv no diviem ķīniešu burtiem:

  • "qi" nozīmē elpošanu;
  • "ierocis" ir regulāra apzināta vingrinājumu uzlabošana.

Čiguns ir filozofiski ķīniešisistēma, gandrīz māksla. Tas ietver ne tikai fiziskos vingrinājumus un elpošanas praksi. Čiguns arī strādā ar savu apziņu. Prakse ir nesaraujami saistīta ar daudzām cīņas mākslām, kas atrodas Ķīnā, ir to neatņemama sastāvdaļa.

Qi enerģija ir pareizā bāzecilvēka iekšējo orgānu darbība. Tas ir galvenais Qigong prakses postulāts. 15 minūšu vingrinājumu komplekss ļauj atjaunot orgānu darbību, izārstēt dažas slimības, lai sasniegtu ilgmūžību.

Qigong 15 minūšu komplekss

Praksē tiek sasniegti šādi pozitīvi rezultāti:

  • ķermeņa bagātināšana ar skābekli;
  • paaugstināta asinsriti un vielmaiņa;
  • atbrīvojot muskuļu spriedzi;
  • toksīnu izņemšana no ķermeņa.

Kā uzzināt, kā veikt Qigong kompleksu?

Vispirms mums jāpieņem tāds stāsts, ka ČigungaIr sena ķīniešu zinātne. Tas palīdzēs iegūt smadzenes nepieciešamo atpūtas stāvokli, lai mācītos, sasniedzot pilnīgu garīgo koncentrāciju.

Lai veiksmīgi praktizētu Qigong, tas ir vajadzīgsizlēmība. Kopumā visi to var iemācīties. Tomēr vēlme iesaistīties nevajadzētu būt tikai cieņu modes vai jauninājumu sasniegšanai. Turklāt ir nepieciešams regulāri praktizēt Qigong. 15 minūšu komplekss, kas tiek veikts katru dienu, dos daudz vairāk priekšrocību nekā spontānas, pat garākas sesijas.

Vēl viens fakts ir tas, ka visas kustības nevar veikt akli. Šeit vajadzīgs pieredzējis mentors, kas tev palīdzēs pareizajā virzienā.

Lee Holden vingrinājumi

Nesen ir kļuvis plaši izplatīts video ar 15 minūšu Qigong kompleksu ar Lee Holden. Tas ir starptautiski atzīts meistars. Viņam ir labas tehnoloģijas.

15 minūšu cigong komplekss ar Lee Holden

Par labāko rezultātu no vingrinājumiem vajadzētunodrošinātu maksimālu svaigā gaisa ieplūdi. Šim nolūkam ir lietderīgi atvērt logu, iet uz mežu vai parku. Starp citu, āra aktivitātes palīdz, cita starpā, arī iegūt enerģiju no ārpasaules.

Dienas sākumā ir lietderīgi veikt līdzīgas nodarbības. Ja jūs nomainīsiet vingrinājumus ar Qigong vingrinājumiem, 15 minūšu rīta komplekss aktivizēs spēku un dos spēku, kas dienas laikā nenotiks.

  1. Vingrinājums iesildīties. Sākuma stāvoklis: stāvot, iztaisnojiet muguru, brīvi nolaidiet rokas. Paaugstināt zeķes un ar vieglu pieklauvēt zemākus papēžus uz zemes. Vingrinājums, kamēr kājas ir labi sasilušas.
  2. Enerģijas bumba. Viņa priekšā paceltās rokas vēdera līmenī, elkoņi nedaudz saliekti, palmas skatoties viens pret otru. Ir nepieciešams iedomāties, ka starp palmām ir elastīga bumba. Gludi mēs daļa, un mēs salocīt rokās, it kā spiežot un unclenching šo bumbu.

Qigong 15 minūšu komplekss rīts

Šeit ir aprakstīti tikai divi pamata vingrinājumi. Sakarā ar to, ka tos nevajadzētu veikt nekontrolējami, labāk ir meklēt video nodarbības par Qigong praksi. Šobrīd 15 minūšu vingrinājumi ir īpaši populāri un plaši izplatīti.

Svarīgi punkti

Cilvēka ķermenī ir milzīgas izmaiņasQigong prakses ietekme. 15 minūšu komplekss var radīt lieliskus rezultātus. Pareiza vingrinājuma gadījumā tiek novēroti šādi efekti:

  • prāta vieglums, viegls svīšana;
  • ekstremitāšu ekstremitāte;
  • goosebumps;
  • pilns spēks, skaņa;
  • gremošanas trakta normalizēšana.

Qigong 15 minūšu komplekss

Protams, šādas pazīmes neparādās vispār un ne vienmēr. Tomēr tie liecina, ka vingrinājumi tiek veikti pēc iespējas efektīvāk.

Tādējādi Qigong ir lielisks fiziskais darbs un filozofija, kas ir piemērota absolūti visiem. Tomēr tie būtu jāveic, pamatojoties uz profesionāla mentora pieredzi.

</ p>>
Lasīt vairāk: