/ / Bērnu barība muskuļu masai: atsauksmes, proporcijas

Bērnu barība muskuļu masai: atgriezeniskā saite, proporcijas

Šodien mēs runāsim par šādu produktu kābērnu barība muskuļu masai. Pārskats par pieredzējušiem sportistiem liecina, ka šīs olbaltumvielu lietošanas efektivitāte ir salīdzināma ar dārgu olbaltumvielu kokteiļu izmantošanu. Vai tas patiešām ir, un kādi ir pieaugušu organismu zīdaiņu formulas priekšrocības? Apskatīsim šo problēmu kopā.

bērnu barība muskuļu masu apskatei

Sports un pārtika

Diēta ir milzīga, bet ne izšķiroša nozīmesportistiem. Jebkurš treneris jums pateiks, kādas ir trīs galvenās efektīvas muskuļu masas sastāvdaļas. Tas ir regulāra apmācība, fiziskās slodzes atgūšana, kā arī kvalitatīva un veselīga uztura. Tajā pašā laikā ar pirmajiem diviem domstarpību punktiem nerodas: katrs sportists zina savu fizisko aktivitāšu shēmu. Bet uzturs vienmēr ir daudz pretrunu, kurā visi ievēro savu viedokli. Mūsdienās daudzi cilvēki lieto bērnu pārtiku, lai iegūtu muskuļu masu. Sportistu atsauksmes apstiprina aktīvas muskuļu masas pieaugumu un augstu fizisko aktivitāti. Tas nodrošina olbaltumvielu piegādi, kas ir kopīga ar mākslīgo maisījumu zīdaiņiem.

bērnu barība muskuļu masai

Kas nosaka muskuļu augšanu

Daudzi atbildēs, ka no fiziskajiem vingrinājumiem. Tas daļēji ir pareizi, bet, lai palielinātu muskuļu daudzumu, tai ir nepieciešama pastiprināta uztura. Stingra diēta un lielas slodzes sporta zālē neradīs neko, izņemot ķermeņa izsīkumu. Tajā pašā laikā muskuļu augšana ir atkarīga no pārtikas kvalitātes un it īpaši no olbaltumvielu satura tajā. Bieži lietots bērnu ēdiens muskuļu masai. Atsauksmes vienlaikus teikt, ka lieliska alternatīva ir veselīgs uzturs, tas ir, pietiekami daudz olbaltumvielu produktu izmantošanas. Šis piens, olas, vistas krūtiņa, pākšaugi, veseli graudi. Bet, lai ātri iegūtu labu rezultātu, ieteicams izmantot īpašas proteīnu piedevas. Vai bērna barība var pilnībā aizvietot speciāli izstrādātus sporta uztura maisījumus? Apskatīsimies.

pārskata bērnu barību muskuļu masai

Kādas ir bērnu maisījumu kā proteīna piedevas priekšrocības

Liela fiziskā slodze palielina nepieciešamībune tikai proteīnos, bet arī vitamīnos, minerālos, mikroelementos. Tajā pašā laikā visi zina, ka viņu augsta koncentrācija satur bērnu pārtiku. Muskuļu masas komplektam (pārskati piedāvā daudz reālu piemēru), ir nepieciešama visu audu un sistēmu pilnvērtīga uztura bagātināšana. Papildus pieņēmumi par mākslīgo maisījumu zīdaiņiem izmantošanu, nevis uz sporta uzturu, attiecas uz šo produktu augsto kvalitāti un ražošanas produktu pieejamības kontroli. Risks iegādāties veselībai bīstamu produktu ir minimāls. Tomēr ņemsim vērā to, ko ārsti un dietologi domā par bērnu barības izmantošanu, lai iegūtu muskuļu masu.

bērnu barība, lai iegūtu muskuļu masu

Acīmredzamas nepilnības

Pirmkārt, tas ir ķīmiskais sastāvs. Sporta uzturs ir domāts vienīgi uzturu un muskuļu audu augšanu. Tas ir tikai olbaltumvielu kokteilis, kas tiek pilnībā pārstrādāts muskuļu celtniecības materiālā. Un kas ir bērnu barība muskuļu masai? Tas ir pilnvērtīgs uzturs bērna augšanai, kas satur daudz tauku un ogļhidrātu. Pieaugušo cilvēks, kas nodarbojas ar sportu, pārbauda šķiedrvielu trūkumu un visus pārējos elementus, darbojas ar pamata pārtiku. Ja sportistei ir liesa fizioloģija un viņš vēlas iegūt papildus svaru, tad tas ir pieņemams risinājums. Tajā pašā laikā cilvēki ar sportisku ķermeņa masu un tendenci noteikt lieko svaru, piemēram, piedevu, var nodarīt lielu kaitējumu. Pēc tā sastāva, bērnu pārtika ir tuvāk ģineāriem, tas ir, kokteiļi svara pieaugumam, nevis muskuļu audiem. Pārmērīga šāda produkta izmantošana novedīs pie nevēlama tauku slāņa parādīšanās.

bērnu barība, lai noteiktu muskuļu masu, kā lietot

Zīdaiņu pārtikas izmaksas

No pirmā acu uzmetiena tas maksā daudz mazāk nekāspecializēta sporta uzturs. Visticamāk, tāpēc tas saņem tādas labas atsauksmes par bērnu pārtiku, kas veido muskuļu masu. Tomēr neplaisiet sevi: vispirms jums ir nepieciešams aprēķināt, cik daudz maisījumu jums vajadzētu dienu. Atcerieties, ka sportista mērķis ir iegūt pietiekami daudz olbaltumvielu. Lai apmierinātu pieaugušo vajadzības, kas nopietni nodarbojas ar sportu, vienlaikus ir jāņem vismaz puse no iepakojuma. Sportistiem ir ieteicams lietot olbaltumvielu dzērienus vismaz divas reizes dienā. Izrādās, ka "pozitīvās" atsauksmes ir diezgan "kļūdainas". Bērnu barība muskuļu masai ar lielu varbūtību var izraisīt tauku slāņa palielināšanos, un tā ir ļoti dārga. Atkarībā no zīmola, jūs sniegsiet apmēram 3-4 reizes vairāk nekā līdzīgai kvalitatīvas sporta uztura gaitai.

bērnu barība, lai iegūtu muskuļu masu

Analogi no olbaltumvielu kokteiļiem

Nav noslēpums, ka ikdienas pārtikā irliels olbaltumvielu daudzums. Tā vietā, lai meklētu burvju rīku, jūs varat izmantot tos produktus, kas jums vienmēr ir pie rokas. Ļoti noderīga ir vistas krūtiņa, kuru var lietot vārītā vai cepamā veidā. Lai pagatavotu olbaltumvielu uzkodas, izmantojiet olu vai pienu, pievienojot biezpienu, augļus un ogas. Ir grūtāk aprēķināt patērēto olbaltumvielu daudzumu, bet jums nav nepieciešams iegādāties specializētas zāles.

Bērnu barība muskuļu masai "Baby"

Šis zīmols ir zināms ikvienam, kam ir ģimenemazs bērns. Daudzas paaudzes pēc kārtas izauga uz šī mātes piena aizstājēja. Tā pamats ir proteīns, aptuveni 60%. Tas ir laktalbumīns, imūnglobulīns, laktoglobulīns. Nepieciešamā ogļhidrātu deva ir laktozes veidā. Šajā maisījumā pievienoti augu izcelsmes tauki, kā arī vitamīni un nukleotīdi. Tajā pašā sastāvā ietilpst arī bērnu barība muskuļu masas komplektam "Baby". Šis sastāvs palīdz mazam bērnam strauji augt un aktīvi pievienot svaru, un sportists var izturēt lielu slodzi.

bērnu barība muskuļu masas daļai

Bērnu barība muskuļu masai: kā lietot

Vispirms jums ir nepieciešams optimizētviņu ēdiens. Tā kā mākslīgā piena maisījumi zīdaiņiem satur daudz ogļhidrātu, jums ir jāsamazina to uzņemšana ar pamata pārtiku, citādi jūs uzņemsiet svaru ne tikai muskuļu augšanas dēļ, bet arī tauku uzkrāšanās dēļ. Ķermenim vienkārši nav laika apstrādāt lielu daudzumu ogļhidrātu. Kā jau minēts, lai nodrošinātu vajadzīgo olbaltumvielu daudzumu, vienā reizē vajadzētu patērēt apmēram 150 g pulvera maisījumu. Viņu audzē glāzi ūdens un dzer pirms un pēc treniņa.

Ikvienam, izvēloties savu pārtiku, vajadzētuvadoties pēc veselā saprāta. Jūs varat lietot bērnu barību muskuļu masai. Proporcijas ir aptuveni saprotamas: ja bērnam, kas sver 5 kg, vajadzīgs apmēram litrs maisījuma dienā, tad pieauguša cilvēka ķermeņa masa 50 kg ir nepieciešama apmēram 510 litriem. Tajā pašā laikā sabalansētu uzturu būs grūti izsaukt, jo tas ir paredzēts pieaugošas ķermeņa vajadzībām. Protams, mēs tagad runājam par pilnīgu pāreju uz uzturvielu maisījumiem aktīva svara pieauguma periodā. Uztura speciālisti un sporta treniĦi iesaka neizmantot galējumus un regulēt uzturu, izmantojot dabiskos produktus. Liels skaits vistas gaļas un dārzeņu, piena, biezpiena un olu - lielisks ēdiens muskuļu masai. Ja fiziskā slodze ir tik liela, ka tas neļauj izmantot standarta uzturu, jāizmanto specializētas sporta piedevas. Tie nekaitē un nesniedz ieguldījumu, lai iegūtu lieko svaru, kā arī ļauj ātri atrast jūsu sapņu figūru. Tajā pašā laikā mums jāatceras, ka fiziskās aktivitātes ir muskuļu masas pieauguma pamatā. Bet laikam, kad "žāvē" vai samazinās tauku audu saturs proteīnu satricina, būtu jāatceļ.

</ p>>
Lasīt vairāk: