/ / Kā paaugstināt pašnovērtējumu?

Kā paaugstināt pašnovērtējumu?

Sarežģītās dzīves situācijas bieži mūs darajusties neaizsargāti. Apvainojums, nodevība, grūtības darbā rada vilšanos un izraisa šaubas, pakāpeniski novedot pie tā, ka pašcieņa ir samazināta. Un no viņas ļoti daudz ir atkarīga no dzīves, jo tā ir tā, kas motivē gandrīz visas personas darbības.

Lai saprastu, kā paaugstināt pašcieņu, vispirms vispirms jāsaprot tā daba. Kāds ir pašnovērtējuma rezultāts? Vai to var apzināti pārvaldīt?

Mūsu pašu "I" tēls ir balstīts uzsevis paša vērts. Bērna pašnoteikšanās pamats ir noteikts, ļoti atkarīgs no vecāku attieksmes pret bērnu un cik viņš juta mīlestību un uzmanību sev. Atkarībā no tā tiek noteikta pirmā pašu vērtību realizācija, kuru sāk atbalstīt iekšējie resursi. Ja vecāku mīlestība kādā ziņā tiek "nopirkta" par labu uzvedību, paklausību, sasniegumiem pētījumos, tas rada priekšnoteikumus iekšējai trauksmei, jo pastāvīga nepieciešamība izpildīt kādas prasības. Pastāv deficīts ar savu vērtību, sāpīgi uztverto netaisnību no citiem, un vilšanās uzkrājas.

Kā paaugstināt savu pašcieņu, ja viņa būtukļūdaini veidojusies jau bērnībā? Šajā gadījumā pašvērtējuma izjūta ir jāveido pati. Ir pierādīts, ka ar mērķtiecīgiem centieniem šajā virzienā var sasniegt reālus rezultātus.

Pirmkārt, jums jāiemācās atšķirt mūsusubjektīvi uztverot dzīvi no realitātes, nevis sajaukt viedokļus un faktus. Vienkāršs piemērs - bērnu iesaukas, kas lika viņiem sajust nepatīkamas emocijas. Pieaugot pieaugušajiem, mēs joprojām pievēršam pārāk daudz uzmanības citu cilvēku komentāriem, pieņemot citu cilvēku patiesību par taisnību, tādējādi ļaujot sevi apspiest. Jums jāiemācās uzticēties sev, nevis mēģināt iepriecināt visus.

Novērtējiet savus sasniegumus. Tas ievērojami palīdz risināt problēmu, kā paaugstināt pašnovērtējumu. Zinot savas stiprās puses, personīgos nopelnus, jūs varat aplūkot sevi citādi, redzot daudz neatņemamu un spēcīgu personību, kurai ir kaut ko lepoties.

Padomājiet par to, kas var ietekmēt jūsudomāšanas veidu un savu dzīvi, uz kuru tu esi atkarīgs, kam ir iespēja kontrolēt savu pašcieņu. Varbūt tas ir cilvēks, kas ir blakus tavai vai augstprātīgai mātei, kas nevar saprast, ka jūs jau sen esat pieaugušais un neatkarīga persona. Ikviens atrod savu ceļu, lai pārtrauktu kāda cita ietekmi uz viņa dzīvi.

Zelta likums, kas palīdz saprast, kāpaaugstināt pašcieņu, ir šāds. Ir nepieciešams iemācīties veikt uzticētos uzdevumus uzreiz pēc lēmuma pieņemšanas. To var uzskatīt par labu apmācību, jo jo vairāk jūs aizkavējat nepieciešamību darīt to, kas ir plānots, jo lielāka nenoteiktība rodas tāpēc, ka ar to nevarat tikt galā. Lai sāktu, varat mēģināt, piemēram, reģistrēties baseinā vai aerobikā un apmeklēt katru nodarbību, lai uzvilktu attēlu.

Starp citu, izskats jautājumā par pieaugošo pašcieņu -nevis pēdējais komponents. Nebaidās izteikties virspusēji, mēs pamanīsim, ka apgalvojums, ka drēbes nerakstu cilvēku, vairs nav tik svarīgas kā pirms trīsdesmit gadiem. Cik daudz mēs patīkamies ārēji, ir atkarīgs no tā, cik pārliecināti mēs rīkojamies. Tāpēc vēl viens obligāts veiksmes elements, kā paaugstināt pašvērtējumu, ir sevis darbs: skaitlis, vispārējs tēls, stils. Nepalaidiet uzmanību frizieru pakalpojumiem, doties uz sportu, atjaunot skapi.

Un vēl: Nepārliecieties par nelielām kļūdām, nesalīdziniet sevi ar citiem, nekad neattaisnojiet sevi, bieži neuzņemieties iniciatīvu, esiet pozitīvi un atcerieties, ka jums ir zināms potenciāls, kas raksturīgs dabai, kas noteikti jāapzinās. Atcerieties noteikumus, kas jums jāizmanto, lai uzzinātu, kā paaugstināt pašcieņu. Labu veiksmi jūsu centienos!

</ p>>
Lasīt vairāk: