/ / Atmiņas apmācība: vingrinājumi un metodes

Atmiņas apmācība: vingrinājumi un metodes

Ļoti bieži parādās slikta atmiņauzmanības trūkums. Koncentrācija ir ļoti svarīga, lai kaut ko iegaumētu. Ja jūs nekoncentrējat uz to, kas jums ir jāatceras, tad principā nekas netiks atcerēts.

Atmiņai ir viena funkcija: Jo vairāk mēs cenšamies atcerēties, jo no mums nepieciešamā informācija ir ļoti eludīga. Šī iemesla dēļ tas ir vienkāršs - spriedze un trauksme, kas rodas, mēģinot kaut ko atcerēties. Tāpēc atmiņas apmācība ir ļoti svarīga. Vingrinājumi palīdzēs jums atbrīvoties no šī stāvokļa, un atmiņa tiks atbloķēta. Bet sākotnēji jums ir jāapmierina un jāatsakās.

Izmantojiet atmiņas vingrinājumus

Atmiņas apmācības metodes

Tālāk aprakstītās metodes palīdzēs jums mācītiesatpūsties Lai to izdarītu, jums jāapgūst tā sauktās secīgās muskuļu relaksācijas standarta metodes. Šī metode ir diezgan efektīva, un jums nav jāpieliek pūles.

Atmiņas apmācība: koncentrēšanās apmācība

Daudziem cilvēkiem ir atmiņas problēmassakarā ar to, ka tas ir grūti sniegt vajadzīgo informāciju formā attēlus. Viņi nepievērš pietiekamu uzmanību attēlu radīšanai. Protams, jums ir diezgan spējīgs atcerēties kādu no lietām, nevis koncentrējoties, jo mēs vienmēr neapzināti uzsūc informāciju un atcerēties lielāko daļu no tā. Tomēr, ja jums ir nepieciešams atcerēties kaut ko svarīgu, mēģiniet koncentrēties izmantojot "Memory Switch". Šāds "slēdzis" var būt jebkurš žests vai kustība. Pieņemsim apvienojušies starp īkšķi un rādītājpirkstu, vai kaut kas cits. Neatkarīgi zīme izvēlaties, tas ir nepieciešams, lai jūs saprastu, ka tagad ir jābūt ļoti uzmanīgiem. Tad jūs atceraties visu, kas jums nepieciešams.

Izmantojiet atmiņu un uzmanības vingrinājumus

Atmiņas apmācība: vingrinājumi, lai palielinātu spēju radīt garīgu attēlu

Ne tikai tas ir svarīgi atcerētieskoncentrācija, bet arī spēja radīt skaidru un skaidri domātu attēlu vai notikuma, vietas vai personas ierakstu. Parasti par to, kas jums jāatceras. Lai koncentrētos pēc iespējas vairāk, jums ir nepieciešams iedomāties sevi kā magnetofonu vai kameru un noteikt savus iespaidus dvēseles ieraksta vai attēla formā.

Lai attīstītu šo spēju,nepieciešams praksē. Tāpēc atmiņas un uzmanības mācīšana ir ārkārtīgi svarīga, vingrinājumi jums palīdzēs ar to. Tie ir balstīti uz objekta, notikuma vai cilvēka novērojumiem, klausoties skaņas apkārt. Tālāk jums vajadzēs novērst uzmanību, pārtraukt atcerēties un klausīties un mēģināt ierakstīt savas atmiņas.

Atmiņas apmācības metodes

Pēc pirmā reize jūs būsiet pārsteigtscik daudz tu esi slikts klausītājs vai novērotājs. Bet atmiņas apmācību, atmiņas vingrinājumi palīdzēs jums attīstīt savas spējas un iemācīt jums izveidot skaidras garīgās piezīmes vai attēlus.

Lai iegūtu pilnīgāku un precīzāku uztveriobjektam jāizmanto sekojošais uzdevums. Ievietojiet priekšmetu priekšā un mēģiniet atcerēties tajā maksimālo detaļu daudzumu. Piemēram, struktūra, dizains, forma, modelis un daudz ko citu. Pēc tam noņemiet objektu un, apskatot vietu, kur viņš gulēja, mēģiniet iedomāties, ka viņš ir uz tā. Atcerieties visu, ko redzējāt, pēc iespējas detalizētāk.

Pēc praktizēšanas jūs atradīsiet, ka jūs sāka iegaumēt daudz labāk un daudz ko citu.

</ p>>
Lasīt vairāk: