/ Vingrošanas un vispārējās fiziskās audzināšanas vēdera muskuļi

Vingrošanas un vispārējās fiziskās audzināšanas vēdera muskuļi

Interesanta muskuļu grupa, kas atrodamapersona iekšējo orgānu gremošanas jomā, ir kuņģa muskuļi. Atrodoties plazmā starp ķermeņa augšējo daļu un krūšu kaula apakšējo atveri, tie ieskauj cilvēka vēdera dobumu, veidojot spēcīgas muskuļu sienas. Pateicoties viņiem, cilvēka iekšējie orgāni atrodas noteiktā stāvoklī, tomēr kustībā viņiem ir maza svārstību amplitūda.

Kopumā fiziskā kultūra un sports rodas vēdera muskuļiliela loma, jo tie tieši ietekmē cilvēka ķermeņa skaistumu. Cilvēki, kas regulāri veic vingrošanu un vingrojumus, kas vingrinājumus vingrina, lai nostiprinātu vēdera muskuļus vingrinājumu komplektā, nav problēmu ar lielu vēderu. Pateicoties modernajiem trenažieriem, daudziem ir iespēja to darīt un saglabāt veselību labā stāvoklī.

Galvenās vēdera muskuļu funkcijas ietver sašaurināšanosVēdera dobums un zināms spiediens uz iekšējiem orgāniem. Turklāt vēdera spiediens (prelum abdominale) piedalās arī urīnpūšļa un defekācijas operācijās, un sievietes pusi no populācijas, šie muskuļi tiek nodrošināti ar darbu.

Visi vēdera muskuļi ir sadalīti sānosvēdera muskuļi, priekšā un aizmugurē. Sānu ir lielākais no tiem un ir vairāki slāņi, kas atrodas viens virs otra un ir saistīti ar cīpslām. Šie ir pamata muskuļi, kas palīdz cilvēkam saliekt stumbru dažādos virzienos, precīzāk, lai atgrieztu to sākotnējā stāvoklī, nodrošinot elastīgumu un ķermeņa kustīgumu. Svarīga loma ķermeņa rotācijā ir arī slīpi vēdera muskuļi, kuru dēļ tiek veikta rotācija ap mugurkaulu un tiek nodrošināta elpošanas darbība, jo šie muskuļi ir iesaistīti izelpas procesā.

Vēdera muskuļi arī aizsargā iekšējos orgānusķermeņa apakšējā daļa no ārējās ietekmes, jo šīs muskuļu grupas slāņi uztur orgānus noteiktā stāvoklī. Ar regulārām fiziskām nodarbībām vēdera spiediens ir labā fiziskā stāvoklī un nodrošina cilvēka iekšējo orgānu normālu darbību. Ja cilvēks sāk augt vēderā, tas norāda, ka iekšējie vēdera muskuļi kļuva atviegloti un notika vielmaiņas traucējumi.

Austrumos tradicionāli skaista figūrasievietes atbalstīja uz dejas rēķina, kur dažu ķermeņa kustību rezultātā tika masēti iekšējie orgāni, un muskuļi kļuva elastīgi un elastīgi. Tas ļāva sievietēm ne tikai saglabāt ķermeņa dabisko skaistumu, bet arī uzturēt ķermeni labā fiziskā formā.

Jāatzīmē, ka vēdera muskuļiem vajadzētujāapstrādā ar pietiekamu rūpību un nekādā gadījumā nedrīkst pārsniegt to. Ar smagu un novājinošu fizisku darbu, kas saistīts ar dažādu svaru pacelšanu, vēdera muskuļi bieži tiek ievainoti. Visbiežāk ir stiepšanās, muskuļu plaisāšana, čūlas un citi traumējumi. Lai izvairītos no tā, nekādā gadījumā nevajadzētu radīt nevajadzīgu slodzi uz šiem muskuļiem.

Apkopojot visu iepriekš minēto, vairāklai atzīmētu vēdera preses iekšējo muskuļu milzīgo lomu ne tikai cilvēka ķermeņa skaistuma saglabāšanā, bet arī iekšējo orgānu pareizas darbības nodrošināšanā cilvēka organismā. Vēdera muskuļi arī tieši ietekmē elastīgumu un mobilitāti, kas, kā saka Tibetas mūki, garantē veselību un ilgmūžību. Tāpēc, veicot fizisko audzināšanu, noteikti vajadzētu pievērst uzmanību vēdera muskuļu grupai un iekļaut tos fizisko vingrinājumu kompleksā.

</ p>>
Lasīt vairāk: