Apple kokteiļi: tautas receptes

Ar aukstuma laika sākumu mūsu ķermenis jūtasakūta nepieciešamība pēc vitamīniem, kas atrodami svaigos dārzeņos un augļos. Daži no šiem produktiem ir pieejami visu gadu. Jūs varat iegādāties tos gandrīz jebkurā lielveikalā. Piesātiniet savu ķermeni ar noderīgām vielām, ko varēsi dzerot glāzi ābolu kokteiļus. To sagatavošanai ir daudz receptes. Kas jums nepieciešams un kā to izdarīt?

Kāpēc ābolu?

Apple saldumi ir ļoti populāristarp tiem, kas vada veselīgu dzīvesveidu un uzrauga viņu uzturu. To var izskaidrot ar faktu, ka šis produkts satur daudz vitamīnu, kas var stiprināt imūnsistēmu. Apple atsaucas uz tiem augļiem, kas satur daudz antioksidantu, polifenolu un minerālvielu. Šis produkts satur līdz pat 10% no C vitamīna dienas devas.

Turklāt āboli ir vislētākie augļi. Tos var iegādāties ne tikai rudenī, bet arī ziemā, pavasarī un vasarā. Pat ne sezonas āboliem paliek garšīgs, aromātisks un sulīgs.

Kāpēc kokteiļi?

Paši paši āboli ir ļoti garšīgi un veselīgi. Tomēr dažreiz ir vēlēšanās izmēģināt kaut ko jaunu un oriģinālu. Tas attiecas uz šādiem dzērieniem un norāda kokteiļus. Tas ir ideāls papildinājums visām brokastīm. Jūs varat ēst ābolu kokteiļus jebkurā nedēļas dienā. Tas ir arī lielisks deserts bērniem.

Turklāt kokteiļos varat pievienot vairākaugļi un dārzeņi, kas jums patiešām patiešām patīk. Šādā veidā tie būs patīkamāki. Turklāt ābolu sulainis maisītājā ir sagatavots ātri un viegli. Vienkāršu manipulāciju rezultātā tiek iegūts garšīgs un noderīgs produkts.

Smoothies "Jaunais gads"

Aukstajā ziemas vakarā jūs vienmēr vēlaties siltumu unkomforts. Lai izveidotu līdzīgu atmosfēru, palīdzēsiet ābolu kokteiļus, kas sagatavoti pēc īpašas receptes. Šī dzēriena garša atgādina manas mātes ābolu pīrāgu ar kanēli. Tikai kokteiļi ir mazāk kaloriju produkts.

Lai sagatavotu pārsteidzošu dzērienu, jums būs nepieciešams:

• Plūmes, vēlams bez bedrītēm - 1 nedaudz.
• Ābolu sula - 200 ml.
• Medus dabiski - 2 ēd.k. karotes.
• Dabīgais jogurts, vēlams bez taukiem - 200 ml.
• Aplejama un kubiņainā ābolu - 1 gab.
• Kanēļa pulveris - pēc garšas.

Šādos ābolu kokteiļus ir nepieciešams pagatavot maisītājā. Šī dzēriena receptes ir diezgan vienkārši. Vispirms visām sastāvdaļām jābūt ievietotām maisītāja traukā, un tad uzmanīgi jāsajauc un jāsaliek. Iegūto masu ielej glāzē. Ja vēlaties, dzērienu var dekorēt ar kanēļa nūju.

Smoothies tiem, kas ir uzturs

Vai ābolu sulainis palīdzēs jums zaudēt svaru? Šādas dzēriena recepte pastāv. Tas ir piemērots tiem, kas skatās to formu un nevēlas uzņemt svaru.

Lai sagatavotu kokteiļus, jums būs nepieciešams:

• Apple izlaida - 1 gab.
• Greipfrūti - 1/2 augļu.
• Ābolu etiķis, vēlams dabiski - 1 karote.
• Imbiera sakne, kas iepriekš bija iztīrīta - 1/2 tējk.
• Apple sula vai ūdens - pēc garšas.

Kā sagatavot diētiskās kokteiļus

Vispirms sagatavojiet visas sastāvdaļas. Ābolu jātīra, izņemot serdi ar sēklām un mizu, pēc tam sagriež kubiņos. Greipfrūti jāsadala šķēlēs, noņemot visu septu. Augļu mīkstumu ieteicams sadalīt gabalos. Pēc tam visus augļus ievieto maisītāja traukā, pievieno sāli, rīvētu ingveru un ābolu sidra etiķi. Visas sastāvdaļas jāsajauc un jāsakrata. Apple saldumi ir gatavi.

Ja vēlaties, dzēriens var būt saldināts. Šim nolūkam nav nepieciešams pievienot cukuru. Pietiek, lai blenderī ievietotu dažus datumus ar kokteiļu komponentiem, vēlams bez bedrēm.

Ābolu, banānu un burkānu

Daudzi cilvēki zina, ka ābols un burkāni ir divi produkti, kas viens otru papildina. No tiem jūs varat arī sagatavot veselīgu dzērienu. Tam būs nepieciešams:

• Apple - 1 gab.
• Burkāni - 1 gab.
• Sula no 1/2 kaļķa.
• Banāns - 1 gab.
• Apelsīnu sula - 100 ml.

Gatavošanas process

Tātad, kā gatavot ābolu-banānu kokteiļus arburkāni? Lai sāktu, nepieciešams rezervēt produktus. Ideālā gadījumā šo dzērienu gatavo tikai no svaigām sastāvdaļām. Tomēr ne katrs blenderis var sasmalcināt cietos burkānus biezenī. Ja jūsu virtuvē nav šādas vienības, tad dārzeņu būs jālej. Jāņem vērā, ka dažas derīgās vielas pazūd termiskās apstrādes laikā. Tas galvenokārt attiecas uz folijskābi. Tomēr A vitamīns paliek.

Visas sastāvdaļas jātīra un sagriež gabalos. Pēc tam tos ievieto blenderī. Bļodā pievienojiet apelsīna un kaļķa sulu, un tad viss krata. Garšīgi un noderīgi kokteiļi ir gatavi.

Smoothies ābolu-ananāsu

Šādus ābolu kokteiļus var pagatavotvairākos veidos. Pirmajā gadījumā dzēriens ir viegls un atsvaidzinošs. Otrajā vietā sula tiek nomainīta uz taukainu un dabīgu jogurtu. Izrādās, ka ir vairāk apmierinošu kokteiļu. Lai to sagatavotu, ir nepieciešams:

• Apple - 1 gab.
• Konservēti ananāsi - 1 glāze.
• Svaigi spināti - 1 neliels.
• Ābolu sula vai dabiskais jogurts - 100 ml.

Spināti ir vēl viena noderīga sastāvdaļavar pievienot kokteiļiem. Tas ir bagāts ar minerālvielām un vitamīniem. Ja nav nekādu problēmu ar nierēm, tad varat pievienot spināti kokteiļiem. Lai pagatavotu dzērienu, pietiek ar to, lai ievietotu visas sastāvdaļas maisītāja traukā un labi to pārmest.

Atspirdzinošs dzēriens

Apple-oranžā saldais ādiņš ļauj atsvaidzināt sev pat vissiltākajos laikapstākļos. Sagatavot šādu dzērienu ir ļoti vienkāršs. Tam būs nepieciešams:

• Apple - 1 gab.
• Selerijas - 1 stick.
• Apelsīnu sula - 200 ml.
• Ogas, vēlams saldētas - 50 grami.

Seleriju un ābolu sagriež kubiņos, tad ielej blenderī. Pievienojiet pārējo dzērienu sastāvdaļas un pēc tam kratojiet visu.

Lieliskas brokastis

Ja jums ir garlaicīgi ar tēju ar rullīšiem, tad varat gatavot brokastīm barojošu un veselīgu kafiju.

Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams:

• Apple - 1 gab.
• Bumbieris - 1 gab.
• Mellenes ir 1/4 tase.
• Dabīgais jogurts - 100 ml.
• Citronu sula - 2 ēdamkarotes.
• Medus dabiski - 1 karote.
• Piens konsistences normalizēšanai.
• Ūdens - 4 ēdamkarotes.

Sagatavošanas metode

Āboli un bumbieri ir mizoti untad sagriež kubiņos. Uz neliela uguns, jums vajadzētu novietot ceptuvi, vēlams ar biezu dibenu. Tvertnē ir jāizklāj gatavie augļi un jāpievieno medus, citronu sula un ūdens. Produkti jāmaisa un viegli jāuzkaisa mazā ugunī. Kad augļi kļūst mīksti, ir nepieciešams tos pārvietot no pannas uz dziļu trauku un atdzesēt. Pēc tam ielieciet visas blendētāja bļodas smalkmaizītes sastāvdaļas un pātagu. Dzēriens ir gatavs.

Ja vēlaties, ķiršu sastāvdaļas var mainīt uzpieejamāka. Jebkurā gadījumā dzēriens ir garšīgs un noderīgs. To novērtē ne tikai tie, kas cenšas zaudēt svaru, bet arī tie, kas vada veselīgu dzīvesveidu un skatās to. Šādu dzērienu var pagatavot gandrīz no augļiem un dārzeņiem. Galvenais ir tas, ka tiem jābūt svaigiem.

</ p>>