/ / Noderīgas brokastu receptes

Veselīgu brokastu receptes

Brokastis ir galvenā ikdienas sastāvdaļaun lielisks panākumu nodrošinājums. Ja jūs vēlaties darīt vismaz mazu, bet atverot katru dienu, jums ir labi ēst, pirms jūs pametat mājās. Un neatkarīgi no tā, cik daudzas dienas sākas plkst. 6.00 vai 12.00, pārliecinieties, ka esat brokastis, pirms pametat mājās. Lai to izdarītu, jums jāzina veselīgu brokastu receptes, lai ēdiens būtu garšīgs un barojošs.

Tātad, viens no šādiem brīnumu pusdienu var kļūtauzu pārslu biezputra. Protams, daudzi varētu teikt, ka tas nav visvairāk oriģinālās receptes veselīgas brokastis, bet, ja jūs mēģināt mazliet un pievieno žāvētus augļus un riekstus, jūsu putra būs ne tikai garšīgi, bet arī bagāti ar vitamīniem, kas enerģiju jums dienu. Tātad, ņem mazliet auzu, piepilda to ar verdošu ūdeni vai karstu pienu un pievienojiet sviestu. Lai sagatavotu to svaigi spiestu sulu (ja jums ir šī iespēja), vai tikai zaļā tēja (tas ir pilnīgi atsvaidzina un tonizē). Ikviens zina, ka auzu ir ļoti noderīga kuņģa, ādas, matu, lai skaitlis. Tas satur ne mazāk kā kalorijas un maksimāli lietderīgas vielas. Tāpēc, jo īpaši tagad, pirms vasaras sākumā, tā jums būs ne tikai noderīga, bet arī nepieciešama. Skolēnam ir arī noderīgas brokastis. Ja jūs iemācīsiet savam bērnam ēst auzu no rīta, tas kļūs par labu ieradumu. Tad viņš ne tikai bagātinās savu ķermeni ar lietderīgām vielām, bet arī izvairīsies no gastrīta parādīšanās draudiem. Šodien, pat ēšanas mājās, jūs varat nopelnīt kuņģa problēmas. Tādēļ auzu putra ir lieliska profilakse. Kas zaudēt svaru gatavot to uz ūdeni, bet jūs varat izmantot pienu, it īpaši, ja jūs zināt, ka vakariņas nebūs drīz.

Katrā ziņā, jums parasti vajadzētu ēst no rīta,un dažas veselīgu brokastu receptes palīdzēs jums izvēlēties, kas jums ir labākais. Ja jums nav ēstgribas no rīta, tad jums vajadzētu ēst kaut ko vieglāku. Napermer, pagatavojiet ābolu, vīnogu un persiku augļu salātus (izvēlieties proporcijas jūsu gaumei). Pievienojiet nedaudz svaigi spiestu sulu vai jogurtu šim salātam un sajauciet. Tas ir tikai dievišķīgas brokastis tiem, kas seko skaitlim un kontrolē to veselību. Ja vēlaties, ielieciet šeit dažus riekstus un žāvētus augļus - tas ir ne tikai garšīgs, bet arī barojošs.

No rīta ēst ir jābūt jūsu likumam. Ātrās un veselīgās brokastis ir obligātas ikvienam, jo ​​jums ir nepieciešama spēks un enerģija, lai veiktu savu biznesu, un tas nav noraizējies par vēdera rumbuli. Veselīgo brokastu receptes ir atšķirīgas ikvienam, tāpēc meitenes viņus aktīvi dalās, izlaiž grāmatas, sūta receptes internetā, tāpēc nav lielas problēmas atrast piemērotu ēdienkarti.

Daudzi no rīta nejūtas vispārbadu, bet tev tomēr vajag brokastis. Tādēļ jūs varat iegremdēt sev kafiju vai tēju un ēst nedaudz žāvētu augļu un riekstu. Tas perfekti bagātinās jūsu ķermeni ar noderīgiem vitamīniem un minerālvielām. Turklāt šādas brokastis ir diezgan sirsnīgas. Ņemot vērā to, ka daudzi bērni vienkārši mīl žāvētos augļus un riekstus, viņiem tas būs tikai ideālas brokastis.

Lieliska iespēja rīt veselīgām brokastīmvar kļūt par omletu. Lai to izdarītu, jums vajag 2 olas, 1 tējkaroti sāls, glāze piena un 1 ēdamkarote miltu. Tas viss ir samaisīts līdz vienveidīgai konsistencijai, ielej trauku un aplej uguni. Pēc 20 minūtēm jūsu brokastis būs gatavas! Jūs varat apkaisa uz augšu ar zaļumiem aromātu.

Gatavās brokastu pārslas ir arī ideāls. Bērni viņus ļoti mīl, un veikalos plaukti ir iepakoti ar visu veidu iepakojumu, tādēļ, ja jums nav laika ilgai ēdiena pagatavošanai, un jebkurā gadījumā barojiet bērnu, sausas brokastis būs lieliska iespēja.

Tātad, tagad jūs zināt veselīgu brokastu receptes, tāpēc gatavojiet un izmēģiniet! Brīnišķīga apmešanās!

</ p>>
Lasīt vairāk: