Smoothies ar seleriju: recepte svara zudums, ēdiena gatavošanas iespējas un atsauksmes

Smoothies - zemas kaloritātes uzturvērtības formula, kas ir sagatavota ar blenderu. Tajā viņas sastāvā ir dažādi dārzeņi, augļi un skābie piena produkti. Tāpēc tas var vienkārši aizstāt parastās brokastis. Šodienas rakstā jūs atradīs dažas vienkāršas receptes kokteiļiem ar seleriju.

Vispārīgi ieteikumi

Šādu kokteiļu pagatavošanaiizmantot tikai svaigas un augstas kvalitātes sastāvdaļas. Uz dārzeņiem un augļiem, kas veido vitamīnu maisījumu, nedrīkst būt pazīmju pelējuma un sabojāšanās. Pirms lietošanas tie ir jānomazgā, jāmazgā un tiem nav jābūt bedrēm. Kokteiļa konsistence nedrīkst būt pārāk bieza vai pārāk šķidra.

Kā pamats kofeīnu gatavošanai ar seleriju, jūs varat lietot jebkuru sulu, taukainu kefīru vai jogurtu. Taču fermentēto piena produktu daudzums nedrīkst pārsniegt 1% no kopējā daudzuma tilpums. Izņemot selerijas, jūs varat pievienot kokteiļus gurķus,spināti, āboli, banāni, kivi, linu sēklas vai kviešu asni. Ir svarīgi atcerēties, ka maisījumam nedrīkst būt cukura un augstas kaloritātes sastāvdaļas.

Variants ar greipfrūtu

Mēs pievēršam jūsu uzmanību ļoti interesantajai receptei par selerijas salvija svara zudumu. Tas ir labi, ka tā sagatavošana neņem daudz laika, un pats process ir tik vienkārši, ka Ar to jebkurš iesācējs var viegli tikt galā. Lai veiktu līdzīgu kokteiļu, jums būs nepieciešams:

• pāris sulīgu selerijas kātu (ar lapām) pāri;
• svaigu gurķi;
• nogatavojušos tomātu pāri;
• greipfrūti;
• 1/3 tase minerālūdens bez gāzes.

Visi dārzeņi un augļi tiek mazgāti, mizoti un sagriezti nē pārāk lieli gabali. Šādi sagatavotus produktus sasmalcina ar maisītāju un atšķaida ar vēl minerālūdeni. Ja nepieciešams, šķidruma daudzumu var nedaudz koriģēt vairāk vai mazāk.

Variants ar zaļumiem

Šādu kokteiļu izgatavošana ar seleriju nav nepieciešama nopietns ieguldījumi vai īpašu pieejamībukulinārijas prasmes. Iegādājoties nelielu piepūli un pavadot brīvu laiku, jūs iegūsiet garšīgu un ļoti noderīgu kokteili, kas dos milzīgu enerģiju. Lai izveidotu līdzīgu maisījumu, jums būs nepieciešams:

• 3 ērzeļu selerijas;
• 200 mililitru kefīra;
• ½ tējkarotes olīveļļas;
• ½ tasi sagrieztu zaļumu.

Veikt vitamīns kokteiļi ar seleriju jums ir jāsagatavo visas sastāvdaļas. Dārzeņus mazgā, sagriež mazos gabaliņos un nosūta uz blenderī. Arī turiet garšaugus, kefīru un olīveļļu. Viss labi uzvar un ieliet brilles. Ja vēlaties, gatavo kokteili pievieno ledus gabaliņus.

Variants ar burkāniem

Šī salierise ar seleriju ir ne tikai atšķirīgaunikāls minerālu sastāvs, bet arī negatīvs kaloriju saturs. Tāpēc to var ieteikt tiem, kas cenšas zaudēt dažas papildu mārciņas. Turklāt šis kokteilis pozitīvi ietekmē nervu sistēmu. Tas palīdz cīnīties pret bezmiegu, stresu un pārmērīgu darbu. Lai izveidotu garšīgu un noderīgu maisījumu, jums būs nepieciešams:

• sulīgs selerijas kātiņš;
• liels burkāns;
• 200 mililitru apelsīnu sulas;
• nogatavojies ābols.

Mazgāti dārzeņi un augļi tiek mizoti un mizoti,un tad sagriež ne pārāk lielos gabaliņos un nosūta blenderī. Šādi sagatavotie produkti tiek iezemēti biezā, viendabīgā masā un atšķaidīti viņas apelsīnu sula. Iegūtais kokteilis tiek izliets glāzēs un pasniedz pie galda.

Variants ar ananāsiem

Smoothies, kas sagatavotas saskaņā ar metodi, kas aprakstīta zemāk, atšķiras ne tikai ar izcilām lietderīgām īpašībām, bet arī ar izcilām īpašībām garšas īpašības. Tas palīdz tīrīt ķermeni no uzkrāta viņam Sārņi un toksīni un palīdz risināt liekā svara problēmu. Lai veiktu šādu maisījumu, jums būs nepieciešams:

• 3 ērzeļu selerijas;
• ½ ananāsu;
• liels nogatavojies ābols;
• 100 mililitri jogurta.

Ābolu, ananāsu un seleriju tīrām un sagriežvairākas daļas. Tad tas viss tiek ielādēts blenderī un zemē. Izgatavotais biezums tiek atšķaidīts ar zemu tauku satura jogurtu un izliets brilles. Ja vēlaties, tajā var pievienot arī kokteili nedaudz sasmalcināts rieksti

Variants ar gurķi

Šis kokteilis neapšaubāmi interesēs tos, kas irvēlas vienmēr saglabāt formu. Turklāt seleriju un gurķi sulainis ātri un pastāvīgi novērš izsalkuma sajūtu un piesātina organismu ar visiem derīgajiem vitamīniem. Lai sagatavotu šādu maisījumu, jums būs nepieciešams:

• gurķu pāri;
• 250 mililitri 1% kefīrs;
• pāris selerijas kātiņus;
• ķiploku šķēle;
• 4 filiāles cilindro;
• Olīveļļas ēdamkarote;
• sāli un pipariem.

Mazgātus dārzeņus un zaļumus sagriež vairākās daļās,un tad ievieto blenderī. Tur arī sūtiet ķiplokus, olīveļļu, sāli un piparus. Tas viss ir jure, un pēc tam atšķaida ar kefīru un izlej brilles.

Opcija ar banānu

Šis saldais dzēriens ir ļoti patīkama garša unaromāts. Tas piepildīs jūsu ķermeni ar vērtīgiem vitamīniem un sniegs jums nepieciešamo enerģiju. Ir ieteicams izmantot šo kokteiļu no rīta, tāpēc dažas jaunietes bieži tos aizvieto ar pilnām brokastīm. Lai sagatavotu šādu maisījumu, jums būs nepieciešams:

• pēdu stublāju selerijas kātiņus;
• 4 vai 5 gatavoti āboli;
• liela banāna;
• 500 mililitru taukainas kefīras vai dabīgā jogurta.

Seleriju attīra no mizas un rupjām vēnām,mazgāt un sagriež vairākās daļās. Tad tas tiek ievietots blenderī. Pievienojiet sagrieztus augļus. Viss pamatīgi slaucīt līdz vienmērīgai. Izgatavotais biezums tiek atšķaidīts ar dabīgu jogurtu vai beztauku jogurtu un ielej augstu, skaistu brilles. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz cukura vai medus. Tomēr šis kokteilis ir ļoti garšīgs un bez saldinātājiem.

Smoothies ar seleriju: atsauksmes

Saskaņā ar sieviešu, kas regulāri izmanto šādus kokteiļus, viņiem ir lieliskas tīrīšanas īpašības, kā arī efektīvi palīdz atbrīvoties no dažām papildu mārciņas.

Ir svarīgi arī, lai maisījumi, kas izgatavoti, pamatojoties uz no tā produkts atšķiras ar unikālu vitamīnu un minerālu sastāvu. Viņi palīdz aizpildīt barības vielu trūkumu un labvēlīgi ietekmēt visu ķermeni.

</ p>>