/ / Krabju salāti: kaloriju, ieguvumu un kaitējumu

Krabju salāti: kaloriju, ieguvumu un kaitējumu

Daudziem cilvēkiem ļoti patīk krabju salāti. Tas ir patiešām garšīgi, jo tajā ir lieliskas sastāvdaļas. Daudziem svētkiem izvēlas krabju salātus. Kaloriju saturs vidēji ir 128 kcal. Atkarībā no komponentiem šis indikators var atšķirties.

Sastāvs un ieguvumi

Krabju nūjas satur B vitamīnu, kasir nepieciešama normālai nervu sistēmas darbībai. A vitamīns pozitīvi ietekmē redzi. Ir arī vitamīni C un D. Jods atbalsta imūnsistēmu, kas izturēs pret dažādām slimībām. Magnijs, kas atrodas tajos, palīdz nostiprināt traukus un palīdz sirdsdarbam.

krabju salātu kaloriju saturs

Kukurūza ir bagātināta ar B, C, PP vitamīniem. Tajā ir olbaltumvielas un dažādi mikroelementi. Šāda kompozīcija labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu un smadzeņu darbību. Olas ir vitamīnu A, B, D. avoti. Svaigi gurķi arī ir ļoti noderīgi, tie attīra toksīnu ķermeni, palīdz novērst lieko holesterīna līmeni.

Krabju salātu kaloriju saturs ar majonēziir 128 kcal. Tāpat kā ar jebkuru citu ēdienu, ir jāievēro pasākums, jo jebkura pārtikas pārpalikums ir kaitīgs visiem. Tas ir arī tāpēc, ka ēdienā ir majonēze.

Uztura fakti

Krabju salātu kaloriju saturs var atšķirties atkarībā no tā, ko tas ietver. Traukā, kas sagatavots pēc klasiskās receptes:

  • 9,2 g olbaltumvielu;
  • 7,4 g tauku;
  • 5,9 g ogļhidrātu.

Bieži tiek sagatavots krabju salāti ar rīsiem. Kaloriju saturs šajā ēdienā ir 197 kcal uz 100 g. Lai ēdienu nomainītu uz diētu, majonēzi aizstāj ar skābu krējumu vai jogurtu ar zemu tauku saturu. Majonēzes veids ietekmē arī kaloriju saturu salātos, tādēļ ir svarīgi rūpīgi izvēlēties produktu ar zemu tauku saturu. Veikala vietā varat sagatavot mājās gatavotu mērci, kas padara ēdienu daudz noderīgāku. Ar šādu mērci izrādīsies arī ļoti garšīgs.

krabju salātu kaloriju saturs ar majonēzi

Lai pagatavotu salātus ar rīsiem, ir nepieciešams vāra kūku. Tai nevajadzētu vārīt. Ja ēdiena gatavošanas beigās pievienosiet citronu sulu (1 ēdamkarote), produkts kļūs balts. Jums ir jāpārlej arī olas.

Krabju nūjas sagriež kubiņos. Olas apstrādā arī. Sīpolu arī vajadzētu sagriezt, pēc tam maisīt ar kukurūzu. Trauku vajadzētu ievietot salātu traukā. Pēc garšas pievienojiet sāli, sezonu ar majonēzi. Pirms pasniegšanas salātiem vajadzētu stāvēt ledusskapī. Šis ēdiens ir garšīgs un barojošs. Ieteicams izmantot mērenu lietošanu.

Salātu bojājumi

Kaut arī krabju salātu kaloriju saturs ir diezganpieņemams, taču tas ir kaitīgs ķermenim. Produktā ir ķīmiskas sastāvdaļas (konservanti, krāsvielas), piemēram, E171, E420 un E160. Bērniem tiks nodarīts lielāks kaitējums. Tāpēc bieži vien neizmantojiet šo ēdienu.

krabju salāti ar rīsiem

Surimi gaļā ir mākslīgās vielas, nokas nav labs ķermenim. Ja jūs bieži ēdat šādus salātus, tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Eksperti uzskata, ka ēšanas tikai divas krabju nūjas katru dienu var kaitēt gremošanai. Tāpēc ir svarīgi mērenībā ēst krabju salātus. Kaloritātes vērtība var kaitēt skaitlim, ja jūs nekontrolēat porcijas lielumu.

</ p>>
Lasīt vairāk: